domingo, 11 de junio de 2017

YO SÍ QUIERO LA DONACIÓN DE AMANCIO ORTEGA


Hace unos días saltaba la polémica tras conocerse que varias asociaciones para la defensa de la sanidad pública rechazaban la donación de Amancio Ortega de 320 millones de euros para combatir el cáncer con equipos de alta tecnología. 
Entre las razones que esgrimen, está que la sanidad debe financiarse con impuestos y no con limosnas o caridad, que los ricos deben tener una fiscalidad más alta y que los profesionales sanitarios somos los que deberíamos decidir dónde hace falta el dinero.


Desde mi visión de profesional sanitario, quizás destinaría parte de ese dinero a la Atención Primaria donde se puede hacer mucho por la promoción de hábitos de vida saludables que pueden disminuir la incidencia de cáncer, así como cribados y detección precoz. Pero no por ello rechazaría la donación, si no que probablemente sugeriría al donante una redistribución de los millones. 

sábado, 3 de junio de 2017

FERIA DEL LIBRO (y jornadas tuiteras!!)

Hola Nightingales!

Este fin de semana como muchos sabréis vuelvo a la Feria del Libro de Madrid #FLM17 , donde estaré:
- Sábado 3 de Junio de 19h a 21h en la caseta de La Casa del Libro , nº 320
- Domingo día 4 de 12h a 14h en la caseta nº 264

Pero a parte de ello, también me gustaría compartir con vosotr@s mi presencia en las "V Jornadas de La Red al Papel" organizadas por Samsung en su carpa de la Feria del Libro (parque del Retiro) el martes día 6 de Junio a las 19h.

Lo mejor es que podréis participar activamente, porque para ello no es imprescindible estar en Madrid (aunque si lo estáis os recomendaría la visita porque pinta muy bien y porque si aún no tenéis cualquiera de mis libros firmados es una oportunidad perfecta!!), ya que podréis hacer vuestras preguntas empleando el hashtag #delaredalpapel y mencionándome en el mismo durante la mesa redonda en la que participaremos: @perradesatan @BenjiVerdes @rushsmith .

Os espero y os animo a participar!!

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¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?
¡Más de 150.000 enfermeras ya lo han hecho!

lunes, 1 de mayo de 2017

MASTERS (del universo). #JUEGOyAPRENDO

Hoy os traigo un post diferente.
Las risas por delante, pero como sabéis siempre os cuento el orgullo de profesión que tenemos, pero claro... casi casi es como las relaciones (aunque yo poco puedo hablar de ellas, sintiéndome cual Lina Morgan del amor), hay que regarlas día a día, vamos!.
Que continuar siendo un@ buen@ enfermer@ pasa por una buena formación, y continuada, y para qué engañarnos... Por unos buenos créditos para la bolsa y las oposiciones también!!.

Pues al tema, los chicos de Salusplay me han pasado las nuevas ofertas para sus máster de este año, y además de dejarme cotillear, me han ofrecido unas suculentas ofertas para mis seguidores.

Os dejaré el link más abajo para que le echéis un vistazo.

domingo, 30 de abril de 2017

CÓMO CUIDAR A LOS NIÑOS DEL FRÍO

Después de pasar estos últimos días en buena compañía por Bilbao como parte de la promoción de mi último libro, y tras volver de nuevo a mi ciudad natal y constatar que el invierno aún no nos ha abandonado por el norte, me paso por aquí a comentaros brevemente algunos consejos sobre cómo abrigar a los niños y otras medidas que puedan ayudar a cuidarles en estos días fríos.

La primera medida en que pensamos siempre es en el abrigo, pero vamos a exponer otros consejos:

1.- Ropa.- El abrigo debe ser adecuado. Ni mucho ni poco. Un exceso de abrigo puede provocar que los niños suden, y eso puede afectar a la hidratación. Lo más importante es mantener calientes las zonas más periféricas del cuerpo: manos, pies, orejas y nariz. Guantes, un gorro, una bufanda y unas orejeras deben tener un espacio en el armario de invierno.

sábado, 22 de abril de 2017

LIMITA LAS ACTIVIDADES SEDENTARIAS DE TUS HIJOS

Es evidente que las actividades de ocio en la infancia han cambiado notablemente en los últimos años.
Mientras que antes, en la infancia, se dedicaban muchas horas de ocio a jugar al aire libre, y con mis recuerdos acerca de ello parezco la abuela zapatilla, las nuevas tecnologías han cambiado este comportamiento y ahora los niños dedican muchas horas al ocio sedentario: videojuegos, tablets y televisión son la primera elección en muchos hogares.







La actividad física regular es un hábito saludable que no hay que dejar de lado. Aunque en invierno, cuando más frío hace, no apetezca tanto salir a jugar a la calle o al parque y se tiende a pasar más horas en casa, es muy recomendable seguir ofreciendo oportunidades de actividad física a nuestros hijos,sobrinos, ahijados... aunque haga frío. Quedarse en casa en lugar de hacer el ejercicio previsto al aire libre debe ser algo puntual. La casi nula práctica de actividad física, puede ser uno de los principales factores de riesgo. Tanto es así que en las últimas décadas los distintos gobiernos, sí aquí entra hasta el de EEUU con la mismísima Michelle Obama jugando al hula-hoop, han desarrollado programas de salud infantil, tomando el ejercicio físico como un factor tan importante como la alimentación.

viernes, 14 de abril de 2017

EL EJERCICIO FÍSICO DE LOS NIÑOS

Que el ejercicio físico es un hábito saludable no es ningún descubrimiento (y no, las carreras por la planta no convalidan). Algunos de los beneficios que tiene sobre la salud son de sobras conocidos, pero vale la pena revisar qué efectos positivos tiene sobre determinados aspectos de la salud de los niños.

Aunque este año el frío invierno ha sido bastante benévolo con nosotros, incluso en el norte, cabe resaltar que el ejercicio físico no debería depender de la estación del año, de hecho los consejos para una buena práctica de ejercicio no difieren demasiado de los que se puedan tener en época de calor.

HIDRATACIÓN. Aunque no lo parezca, también en invierno perdemos mucho líquido, por lo que es importante llevar ropa transpirable adecuada y realizar una buena hidratación. Si los niños hacen deporte en invierno, lo importante es abrigarles al finalizar el entrenamiento o actividad, pero no hacerlo en exceso durante el ejercicio.

SI LOS NIÑOS ESTÁN ENFERMOS, es preferible que suspendan el ejercicio y guarden reposo en cama para evitar complicaciones.

viernes, 7 de abril de 2017

LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO Y QUÉ DEBE INCLUIR

Los niños duermen de media entre 10 y 12 horas, y nosotros cuando tenemos la oportunidad de realizar cura de sueño después de varios turnos complicados también!, por lo que después de este ayuno prolongado debemos, en todos los casos, aportar energía al organismo.

¿Para qué necesitamos esta energía? El cerebro necesita glucosa para funcionar, y la forma de aportarle energía es a través de los alimentos, en las distintas comidas del día. Por eso el desayuno es tan importante: el cerebro debe poder usar la energía de los alimentos del desayuno para poder funcionar bien. Además, un niño que desayuna bien, está más concentrado y rinde mejor en la escuela, tomemos aquí nota los adultos también para el trabajo.

Desayunar es un hábito necesario y es importante que ya desde la infancia se asegure esta comida por la mañana. Desayunar correctamente requiere cierta disciplina: ni las prisas ni el sueño deben impedir que se desayune bien. Es recomendable dedicar al desayuno entre 10 y 15 minutos, sentados en la mesa, en un ambiente relajado y preferiblemente en familia (siempre que los turnos lo permitan!). Asegúrate de despertar a tu hijo con suficiente tiempo para un correcto desayuno y habiendo descansado las horas oportunas.

viernes, 31 de marzo de 2017

EL ESTADO EMOCIONAL Y LA ESTACIÓN DEL AÑO.

Recién inaugurada la primavera, a casi todos se nos pasa por la cabeza el cambio también de nuestro estado emocional, y la "maravillosa" astenia primaveral, aunque por ejemplo en mi caso, esa astenia viene dada la mayoría de las veces por la falta de sueño a la que nuestros queridos turnos nos obligan a someternos si queremos tener vida social, con lo que yo padezco hasta astenia otoñal...

Sabemos que algunas personas pueden experimentar cambios anímicos en relación a los cambios estacionales que, independientemente de la edad, parecen ir ligados a la exposición solar (vale!! podéis quitaros como yo de la cabeza la imagen de "La Nube" en un eclipse solar total eterno)


Efectivamente, el sol ayuda a sentirse mejor. El cerebro responde a la luz regulando la producción de dos hormonas que intervienen en el ciclo de sueño y vigilia, la energía y el estado de ánimo: son la melatonina y la serotonina.

viernes, 24 de marzo de 2017

EN INVIERNO, ¿TENEMOS QUE ADAPTAR LA DIETA?

Creo que nunca había visto tanto IG stories tratando el tema del clima. Sí!! recién estrenada la primavera y...nieve para todos!! Por el norte para no ser menos, también!

Así que, como el frío aún parece que no nos abandona, vamos a intentar dar salida a una socorrida pregunta, en invierno, o aún siendo primavera pero con este tiempo, ¿tenemos que adaptar la dieta?

Asociamos el frío a las comidas de cuchara. Los platos que aportan más calorías ayudan a nuestro cuerpo a mantener las reservas de calor y es por eso, también, que en invierno tenemos más apetito. ¿Pero los niños necesitan realmente cambiar la dieta en invierno? ¿Qué es lo que no puede faltar en una dieta de invierno?.

viernes, 17 de marzo de 2017

LA IMPORTANCIA DEL CALCIO

Los lácteos son un alimento muy importante en la dieta infantil y en la adulta. Son una fuente principal de calcio, uno de los principales constituyentes de los huesos.
Pero más allá del crecimiento, el calcio interviene en otros procesos del organismo de vital importancia.

¿Para qué necesita calcio nuestro organismo?
En la infancia y adolescencia, el organismo usa el calcio como componente estructural de los huesos. Y después, el calcio de los huesos empieza a disminuir con la edad, de manera progresiva, especialmente en la mujer.

Pero además, el calcio también juega un papel relevante en el funcionamiento normal de los músculos y los huesos. Cuando hay déficit de calcio, es decir, cuando el nivel de calcio en la sangre es bajo, el cuerpo utiliza el calcio de los huesos.

Un aporte de calcio adecuado y la actividad física ayudarán a que los niños tengan una salud ósea satisfactoria.

viernes, 10 de marzo de 2017

MANTENER Y REFORZAR LOS HÁBITOS DE HIGIENE

Algunas de las consultas en pediatría sobre molestias gastrointestinales tienen su origen en la falta de higiene. Unas manos sucias pueden contener millones de bacterias, siendo muchas de ellas patógenas. Así que recordar a los padres que repitan la frase "lávate las manos antes de comer" es una medida de prevención totalmente justificada.

Hay algunas pautas básicas que pueden ser útiles para conseguir que tus hijos adopten el hábito de la higiene.

Es imprescindible que los niños cada vez sean más autónomos en su higiene personal. Desde lavarse las manos a cepillarse los dientes, los niños deberían ser también autónomos en la ducha y el vestirse. Es imprescindible estar siempre disponible a ayudarles y enseñarles a hacerlo correctamente.

domingo, 5 de marzo de 2017

GANADORES SORTEO ANIVERSARIO

Pues ha tardado un poco... pero al fin aquí está el listado de ganadores!!
Muchas gracias a todos los que habéis participado, pero desgraciadamente no puede haber premios para todos. Habrá más sorteos y puede que entonces seáis vosotros los afortunados.

FACEBOOK
Bolsitas neceser: Susana Fernández Suárez / Iñigo Hidalgo Rípodas / Sole García
Libro + bolsita: Irene Montés Segura

INSTAGRAM
Bolsitas neceser: @eliaranmu / @benja_vil / @glooria_v
Libro + bolsita: @andreabedrosian

TELEGRAM
Bolsitas neceser: Pablo Reinoso / Rocío Gómez Pino / Cristina Terol

Si tu nombre está en la lista, ¡enhorabuena!
Revisa los mensajes porque tienes uno mío pidiéndote los datos para enviarte tu premio :-)

viernes, 3 de marzo de 2017

CÓMO HACER FRENTE AL INVIERNO EN CASA

Si la semana pasada hablaba de la importancia de la protección solar en invierno, viendo lo que predicen para este finde, al menos en el norte, creo que también vendría bien abordar cómo hacer frente al frío con unos sencillos consejos, sobre todo de cara a los más pequeños de la casa.

Aunque este invierno, al menos por el norte del país, no está siendo de los peores, cabe esperar que las temperaturas vayan a la baja y aunque el frío en sí mismo no provoca resfriados, sí es cierto que en esta época los famosos y maravillosos catarros son protagonistas (sobre todo los días que una tiene días libres!).

Debemos recordar en especial en esta época tomar medidas tanto higiénicas como alimentarias para aumentar nuestra fuerza y mantenernos más saludables en los probablemente meses más delicados del año.

miércoles, 1 de marzo de 2017

XI #PREMIOS20BLOGS - COMIENZAN LAS VOTACIONES

Este año me he vuelto a animar a participar en los Premios 20 Blogs, que van ya por su edición XI.

Son unos premios a los mejores blogs por categorías que otorga el diario 20minutos.es, y aunque en la IX edición quedé en segundo puesto gracias a vuestros votos y a los del jurado, el año pasado no me animé a participar... pero este año lo vuelvo a intentar, como no, en la categoría Salud y Vida sana.

El premio en sí consiste en una estatuilla que te dan en una gala en Madrid, pero para nosotros es mucho más que eso. Quienes tenemos blogs sabemos todas las horas de trabajo que hay detrás y por eso estos premios son tan importantes para nosotros, ya que suponen un reconocimiento a tantos años de trabajo.

Si quieres ayudarme con tu voto, sólo tienes que pinchar en este enlace antes del 10 de marzo. Recuerda que para votar tienes que ser usuario registrado de 20minutos.es, lo que no te costará más que un minuto si tienes cuenta en facebook.

¡Gracias! ¡Ya os contaré si ha habido suerte! 😊

viernes, 24 de febrero de 2017

5 AÑOS DE ENFERMERA SATURADA

Mañana 25 de Febrero, Satu está de "cumpleaños" 😋

Han pasado ya cinco años en los que todo esto ha crecido mucho gracias a todos vosotros, que seguís disfrutando como el primer día con mis historias del hospital: La mujer de la bolsa de empleo, las compañeras de piso, mi amiga Puri, o la supervisora loca que intenta atropellarme son ya casi como de la familia.
Por todo esto quiero celebrar un cumple virtual con un sorteo de esos que tanto os gustan... 😉

LA PROTECCIÓN SOLAR EN INVIERNO

Hoy despido la semana con un post en el que me apetecía recordar la importancia de protegerse del sol también en invierno.

No hace mucho teníamos en urgencias un paciente que, tras un fin de semana en la nieve, no venía con nada roto (¡milagro!) pero sí con importantes quemaduras en cara y mucosas.

A pesar de su mala fama, la radiación solar posee beneficios sobre la salud, ya que es imprescindible para sintetizar la vitamina D en la piel, que es necesaria para la absorción del calcio en los huesos.
Podemos obtener los niveles necesarios de vitamina D dos dos formas: a través de los alimentos ingeridos en la dieta (cuanto más ricos en esta vitamina sean, más cantidad podremos asimilar), y sobre todo gracias al efecto de los rayos del sol sobre nuestra piel al sintetizar nuestro cuerpo la vitamina por efecto de la radiación.

Pero la exposición al sol ha de realizarse siempre de forma controlada y con unas precauciones, especialmente cuando se trata de los más pequeños y ancianos.

miércoles, 15 de febrero de 2017

DIA INTERNACIONAL DEL CANCER INFANTIL

A todos nos inculcan fechas como la de ayer, "el día de los enamorados"... pero llamadme loca o miradlo como deformación profesional, pero a mi me gustan más los días como hoy que recuerdan cosas más importantes o quizás más olvidadas. Bien porque no queremos verlas o porque queremos continuar viviendo en nuestro mundo de color y fantasía.

Hoy 15 de Febrero es el Día Internacional del Cáncer Infantil, que desgraciadamente existe.

Lo que es digno de resaltar todo el año, pero sobre todo días como hoy, es la gran labor de muchas fundaciones que generalmente pasan inadvertidas, como por ejemplo la Fundación Juegaterapia, la misma que ajardinó la azotea del hospital madrileño 12 de Octubre y que lo está haciendo en Valencia, la misma que consiguió videojuegos para hospitales infantiles y tantas otras cosas.
Porque... qué importante es que continúen jugando y siendo niños, ellos y nosotros. Para lo serio ya hay demasiado tiempo. Si el año pasado lanzaban la campaña "Que la risa te acompañe", este año la fundación lanza la campaña "Resistiré" de la que como siempre son protagonistas los más pequeños.

martes, 10 de enero de 2017

EN UNA GOTA DE LECHE MATERNA

Jansen con su hija. FB.
Las propiedades y beneficios de la leche materna son ampliamente conocidos y aceptados universalmente, pero no es lo mismo leerlo que verlo.

Por eso hoy os traigo el vídeo que Jansen Howard, una madre estadounidense, ha hecho viral en internet.

Hace dos días, esta madre decidió analizar una gota de su leche con el microscopio del laboratorio su padre para ver cómo era. El resultado salta a la vista: un tejido vivo y en constante cambio.





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Certif. Nº 130068