viernes, 24 de marzo de 2017

EN INVIERNO, ¿TENEMOS QUE ADAPTAR LA DIETA?

Creo que nunca había visto tanto IG stories tratando el tema del clima. Sí!! recién estrenada la primavera y...nieve para todos!! Por el norte para no ser menos, también!

Así que, como el frío aún parece que no nos abandona, vamos a intentar dar salida a una socorrida pregunta, en invierno, o aún siendo primavera pero con este tiempo, ¿tenemos que adaptar la dieta?

Asociamos el frío a las comidas de cuchara. Los platos que aportan más calorías ayudan a nuestro cuerpo a mantener las reservas de calor y es por eso, también, que en invierno tenemos más apetito. ¿Pero los niños necesitan realmente cambiar la dieta en invierno? ¿Qué es lo que no puede faltar en una dieta de invierno?.

viernes, 17 de marzo de 2017

LA IMPORTANCIA DEL CALCIO

Los lácteos son un alimento muy importante en la dieta infantil y en la adulta. Son una fuente principal de calcio, uno de los principales constituyentes de los huesos.
Pero más allá del crecimiento, el calcio interviene en otros procesos del organismo de vital importancia.

¿Para qué necesita calcio nuestro organismo?
En la infancia y adolescencia, el organismo usa el calcio como componente estructural de los huesos. Y después, el calcio de los huesos empieza a disminuir con la edad, de manera progresiva, especialmente en la mujer.

Pero además, el calcio también juega un papel relevante en el funcionamiento normal de los músculos y los huesos. Cuando hay déficit de calcio, es decir, cuando el nivel de calcio en la sangre es bajo, el cuerpo utiliza el calcio de los huesos.

Un aporte de calcio adecuado y la actividad física ayudarán a que los niños tengan una salud ósea satisfactoria.

viernes, 10 de marzo de 2017

MANTENER Y REFORZAR LOS HÁBITOS DE HIGIENE

Algunas de las consultas en pediatría sobre molestias gastrointestinales tienen su origen en la falta de higiene. Unas manos sucias pueden contener millones de bacterias, siendo muchas de ellas patógenas. Así que recordar a los padres que repitan la frase "lávate las manos antes de comer" es una medida de prevención totalmente justificada.

Hay algunas pautas básicas que pueden ser útiles para conseguir que tus hijos adopten el hábito de la higiene.

Es imprescindible que los niños cada vez sean más autónomos en su higiene personal. Desde lavarse las manos a cepillarse los dientes, los niños deberían ser también autónomos en la ducha y el vestirse. Es imprescindible estar siempre disponible a ayudarles y enseñarles a hacerlo correctamente.

Certif. Nº 130068