tag:blogger.com,1999:blog-79770838584849859322024-02-19T04:54:13.513+01:00Libro de relevosLas reflexiones de Enfermera SaturadaEnfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.comBlogger115125tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-61826113590599088372017-08-11T19:00:00.000+02:002017-08-11T20:40:38.203+02:00EL AIRE EN EL SUERO<span style="font-family: inherit;">Por desgracia, la actualidad informativa ha vuelto a sacar a la luz en</span> los últimos días<span style="font-family: inherit;"> un tema más viejo que el pan: las burbujitas de aire en el suero. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ya en 2013 le dedicaba a este tema un post en este mismo blog </span><a href="http://www.enfermerasaturada.es/2013/03/enfermera-hay-aire-en-el-suero.html" style="font-family: inherit;" target="_blank">¡¡ENFERMERA, HAY AIRE EN EL SUERO!!</a><span style="font-family: inherit;">, pero si en aquella ocasión abordaba el tema desde el humor, por desgracia esta vez parece que hablamos de un fallecimiento causado por aire en el torrente circulatorio... Los medios hablan de "una burbujita", y claro, eso ha provocado una hecatombe de timbres en las plantas.</span><br />
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Para tratar de arrojar un poco de luz sobre el tema y calmar a pacientes y acompañantes, he grabado este vídeo que espero que os guste y os aclare un poco las cosas. </span></div>
<div>
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/bg68svSq9TM" width="480"></iframe>Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-37255509952299755342017-06-11T20:30:00.000+02:002017-06-11T21:38:41.032+02:00YO SÍ QUIERO LA DONACIÓN DE AMANCIO ORTEGA<br />
<div style="color: #454545; line-height: normal;">
<a href="https://compartiendoconocimiento.files.wordpress.com/2010/01/amancio-ortega.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://compartiendoconocimiento.files.wordpress.com/2010/01/amancio-ortega.jpg" style="-webkit-user-select: none; display: block; margin-top: auto;" width="183" /></a><span style="font-family: inherit;">Hace unos días saltaba la polémica tras conocerse que varias asociaciones para la defensa de la sanidad pública <a href="http://www.elmundo.es/ciencia-y-salud/salud/2017/06/07/5936dd2346163f8d368b45aa.html" target="_blank">rechazaban</a> la donación de Amancio Ortega de 320 millones de euros para combatir el cáncer con equipos de alta tecnología. </span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal;">
<span style="font-family: inherit;">Entre las razones que esgrimen, está que la sanidad debe financiarse con impuestos y no con limosnas o caridad, que los ricos deben tener una fiscalidad más alta y que los profesionales sanitarios somos los que deberíamos decidir dónde hace falta el dinero.</span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 14px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 14px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal;">
<span style="font-family: inherit;">Desde mi visión de profesional sanitario, quizás destinaría parte de ese dinero a la Atención Primaria donde se puede hacer mucho por la promoción de hábitos de vida saludables que pueden disminuir la incidencia de cáncer, así como cribados y detección precoz. Pero no por ello rechazaría la donación, si no que probablemente sugeriría al donante una redistribución de los millones. </span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal;">
<span style="font-family: inherit;"></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div style="color: #454545; line-height: normal;">
<span style="font-family: inherit;">Aceptamos que se salga a la calle con huchas donde cada ciudadano que quiera o pueda, deposite unas monedas con frases como «En tu donación puede estar la cura del cáncer» o «Toda ayuda suma», pero no aceptamos que una de las mayores empresas de este país llene esa hucha. Porque para recaudar 320 millones de euros hay que salir muchos días durante muchos años a la calle. Si alguna vez habéis hecho una donación a alguna de las asociaciones contra el cáncer, o si os habéis pateado plazas y calles hucha en mano buscando la solidaridad de la gente, sabréis como yo que si al final de la mañana has reunido 30 euros te puedes dar por contento. </span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 14px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 14px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal;">
<span style="font-family: inherit;">El orgullo no salva vidas. </span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal;">
<a href="https://demedicina.com/wp-content/uploads/TAC_thumb.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://demedicina.com/wp-content/uploads/TAC_thumb.jpg" style="-webkit-user-select: none; display: block; margin-top: auto;" width="320" /></a><span style="font-family: inherit;">Invitaría, si pudiera, a que alguien de esas asociaciones que rechazan la donación estuviese una mañana en la unidad de oncología de algún hospital. Cara a cara con los pacientes y sus familias, mirándoles a los ojos. Viendo como un diagnóstico les cambia la vida o, peor aún, la incertidumbre. La duda. Esa sí que te mata por dentro. El no poder confirmar un diagnóstico (o confirmarlo tarde) y no saber si el tratamiento va a ser quimio, cirugía o los cuidados paliativos porque el TAC es viejo y se ha estropeado. O porque en este hospital de tercer nivel no tenemos tecnología punta y hay que esperar a que el hospital de referencia nos de cita para el PET (sí, en las ciudades pequeñas también vive gente que va a hospitales pequeños). Y cuando la paciente o su pareja te preguntan qué pueden hacer ellos, les contestas que nada, esperar. Esperar semanas a que la citen para una prueba a más de cien kilómetros de su casa, sin saber si el cáncer se reproduce o no. </span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 14px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 14px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal;">
<a href="https://www.aecc.es/colabora/Particulares/Contuaportacion/colaborandoencampanias/PublishingImages/Cuestacion_15.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://www.aecc.es/colabora/Particulares/Contuaportacion/colaborandoencampanias/PublishingImages/Cuestacion_15.jpg" style="-webkit-user-select: none; display: block; margin-top: auto;" width="143" /></a><span style="font-family: inherit;">Sí, yo quiero la donación de Amancio Ortega, pero también quiero que la fiscalidad sea justa. Pero esa donación la quiero porque la necesitamos. Quiero una sanidad pública y financiada por impuestos procedentes de una hacienda justa y sin amnistías fiscales, pero mientras no llega o por si no lo hace nunca, gracias por la donación. </span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal;">
<span style="font-family: inherit;">Si el dinero de Ortega sirve para que alguien no desarrolle cáncer, se trate a tiempo o no pase por lo que pasan a diario miles de personas en este país, lo quiero. Y si la familia Ortega lo hace como opinan algunos por un “lavado de imagen”, pues allá ellos con su conciencia, no veo que otras grandes familias de este país como los Pujol, por poner algún ejemplo, hagan donación alguna. Y a lo mejor tenían más que lavar. </span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 14px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 14px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: inherit;">Quiero los equipos de alta tecnología, pero también quiero personal para manejarlos y reducir las listas de espera. De poco nos servirán si no hay personal sanitario que los maneje o que lo haga sólo en horario de mañana y de lunes a viernes porque de tarde o los fines de semana no hay nadie en plantilla para hacerlo. Señores consejeros de salud, ya que se han ahorrado un buen pellizco en la compra de tecnología, inviértanlo en la contratación de personal.</span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 14px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal; min-height: 14px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: inherit;">Así que señores y señoras de las asociaciones que se han manifestado en contra de la donación, ya que la rechazan tajantemente, les propongo un ejercicio de reflexión: si algún día, el destino no lo quiera, se ven en la necesidad de recurrir a los equipos donados como pacientes o acompañantes, ¿qué harían?.</span></div>
<div style="color: #454545; line-height: normal;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-86112347326720736672017-06-03T15:53:00.001+02:002017-06-03T15:53:36.911+02:00FERIA DEL LIBRO (y jornadas tuiteras!!)Hola Nightingales!<br />
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Este fin de semana como muchos sabréis vuelvo a la <b>Feria del Libro de Madrid</b> #FLM17 , donde estaré:<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO5lU7cW4ZipTcHKTGQEX953pPgExdSke8b5PVnbXM0nh4uSfwlwvjBmeAgVGYfvfwsKBCqpzESrOXl6LAsSi_u9cwxgi6pcx3sJgdmjhDO8hD9nOyDSG4ytJisZ03rCgjmLydKm7vAAE/s1600/DBJkYf6WAAEukco.jpg-large.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="1024" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO5lU7cW4ZipTcHKTGQEX953pPgExdSke8b5PVnbXM0nh4uSfwlwvjBmeAgVGYfvfwsKBCqpzESrOXl6LAsSi_u9cwxgi6pcx3sJgdmjhDO8hD9nOyDSG4ytJisZ03rCgjmLydKm7vAAE/s320/DBJkYf6WAAEukco.jpg-large.jpeg" width="320" /></a>-<b> Sábado 3 de Junio</b> de 19h a 21h en la caseta de La Casa del Libro , nº 320<br />
-<b> Domingo día 4</b> de 12h a 14h en la caseta nº 264<br />
<br />
Pero a parte de ello, también me gustaría compartir con vosotr@s mi presencia en las "<b>V Jornadas de La Red al Papel</b>" organizadas por Samsung en su carpa de la Feria del Libro (parque del Retiro) el martes día <b>6 de Junio</b> a las 19h.<br />
<br />
Lo mejor es que podréis participar activamente, porque para ello no es imprescindible estar en Madrid (aunque si lo estáis os recomendaría la visita porque pinta muy bien y porque si aún no tenéis cualquiera de mis libros firmados es una oportunidad perfecta!!), ya que podréis hacer vuestras preguntas empleando el hashtag #delaredalpapel y mencionándome en el mismo durante la mesa redonda en la que participaremos: @perradesatan @BenjiVerdes @rushsmith .<br />
<br />
Os espero y os animo a participar!!<br />
<br />
<div style="font-size: 15.84000015258789px;">
______________________________________</div>
<div style="font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?</b></span></div>
<div style="font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¡Más de 150.000 enfermeras ya lo han hecho!</b></span></div>
<div style="font-size: 15.84000015258789px; margin: 0px;">
<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><a href="http://amzn.to/2dX3GyX" style="color: #680100; text-decoration: none;" target="_blank">consigue el tuyo aquí</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01067192019383301594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-72254862081756252172017-05-01T13:57:00.000+02:002017-05-24T13:50:24.968+02:00MASTERS (del universo). #JUEGOyAPRENDO <div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;">Hoy os traigo un post diferente.</span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivQt9TT2KF0eLoMZuUMCvcRBiffCKKZ21cT88Ch2o4d5PBdNmLjBhfHj5DnynmMIhwuPwBgpiiSW1tV3JDPQiVpmPIQkPKcC-IfWAfp0dvLvi2U73dH4xXDSDp4T5RpEq5zA6x8uKYxkE/s1600/anzlg1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivQt9TT2KF0eLoMZuUMCvcRBiffCKKZ21cT88Ch2o4d5PBdNmLjBhfHj5DnynmMIhwuPwBgpiiSW1tV3JDPQiVpmPIQkPKcC-IfWAfp0dvLvi2U73dH4xXDSDp4T5RpEq5zA6x8uKYxkE/s200/anzlg1.jpg" width="168" /></a><span style="font-family: inherit;">Las risas por delante, pero como sabéis siempre os cuento el orgullo de profesión que tenemos, pero claro... casi casi es como las relaciones (aunque yo poco puedo hablar de ellas, sintiéndome cual Lina Morgan del amor), hay que regarlas día a día, vamos!.</span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;">Que continuar siendo un@ buen@ enfermer@ pasa por una buena formación, y continuada, y para qué engañarnos... Por unos buenos créditos para la bolsa y las oposiciones también!!.</span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;">Pues al tema, los chicos de <a href="http://www.salusplay.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Salusplay</a> me han pasado las nuevas ofertas para sus máster de este año, y además de dejarme cotillear, me han ofrecido unas suculentas ofertas para mis seguidores.</span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;">Os dejaré el link más abajo para que le echéis un vistazo.</span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivm7GmPvg1XYchVG5djsk1e2shQEzREA3j8lybh8ums83o0xfx7iMBdvHj98ilfF8I1PsaL81uZcN_kbvCJM7qDj-5Ay03AaR7YbCg2FviXZbA5yhMH2OvJGOgdi8xnk-o2c7qMvgWyFs/s1600/maxresdefault.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivm7GmPvg1XYchVG5djsk1e2shQEzREA3j8lybh8ums83o0xfx7iMBdvHj98ilfF8I1PsaL81uZcN_kbvCJM7qDj-5Ay03AaR7YbCg2FviXZbA5yhMH2OvJGOgdi8xnk-o2c7qMvgWyFs/s200/maxresdefault.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: inherit;"></span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Os adelanto algo: 100% online, por si pilláis wifi en el hospital en esas largas horas nocturnas!!, y con una novedosa evaluación dejando atrás los test, a través de la metodología del "serious game"...</span></span></div>
<br />
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;">Yo ya he estado ojeando el <a href="http://www.salusplay.com/master-enfermeria-farmacologia" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Máster de Farmacología para Enfermería</a>... nos enseñarán por fin cómo diluir rápido y bien el famoso Tazocel!!??</span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinYQHPm7etfJlb5ONL7gqv6yca534QtKorRWeu93KpqPKeNxpWdhZpbaWaFJhDWUWjAlZK7ufblW0GZAv4Vw9-T6sNkTPuPW9g2Xmz9e90wy4KkJjOzNm4_j6npIprv1B-TdBCgAmbIBI/s1600/DSC_0904.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinYQHPm7etfJlb5ONL7gqv6yca534QtKorRWeu93KpqPKeNxpWdhZpbaWaFJhDWUWjAlZK7ufblW0GZAv4Vw9-T6sNkTPuPW9g2Xmz9e90wy4KkJjOzNm4_j6npIprv1B-TdBCgAmbIBI/s200/DSC_0904.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: inherit;">También he revisado el <a href="http://www.salusplay.com/master-investigacion-enfermeria" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Máster en Investigación para Enfermería</a>, y </span><span style="font-family: inherit;"> por último me he enganchado al</span><span style="font-family: inherit;"> </span><a href="http://www.salusplay.com/master-enfermeria-digital" rel="noopener noreferrer" style="font-family: inherit;" target="_blank">Máster en Enfermería Digital</a><span style="font-family: inherit;"> </span><span style="font-family: inherit;">donde he conocido muchas APPs muy útiles para las enfermeras…</span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br />
<br /></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUTq5bkEBvKEWVqi0GYqB9gWbpcPV59k95N4mE6STKQPSVc5mfFGHv-qWoGSt1t53R20DXef6KNOhfQvBHKoNEkr_p79O2KJWawf5usEDF2V9r6HcQkdUIM4WSHb9CEilchRuqm4cdaks/s1600/formacin-audiovisual-gamificada-para-profesionales-sanitarios-carlos-valdespina-2-638.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUTq5bkEBvKEWVqi0GYqB9gWbpcPV59k95N4mE6STKQPSVc5mfFGHv-qWoGSt1t53R20DXef6KNOhfQvBHKoNEkr_p79O2KJWawf5usEDF2V9r6HcQkdUIM4WSHb9CEilchRuqm4cdaks/s200/formacin-audiovisual-gamificada-para-profesionales-sanitarios-carlos-valdespina-2-638.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: inherit;"></span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Aquí os dejo el link por si queréis recibir más información sobre la acreditación, duración, contenidos...y como obtener el</span><span style="font-family: inherit;"> </span><a href="http://www.salusplay.com/a/enfermera-saturada" rel="noopener noreferrer" style="font-family: inherit;" target="_blank">código de descuento para los Másters Online de Enfermería de SalusPlay</a></span></div>
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<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
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<div class="x_MsoNormal" style="color: #212121; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01067192019383301594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-72983565338832379352017-04-30T22:20:00.000+02:002017-04-30T22:20:24.325+02:00CÓMO CUIDAR A LOS NIÑOS DEL FRÍODespués de pasar estos últimos días en buena compañía por Bilbao como parte de la promoción de mi último libro, y tras volver de nuevo a mi ciudad natal y constatar que el invierno aún no nos ha abandonado por el norte, me paso por aquí a comentaros brevemente algunos consejos sobre cómo abrigar a los niños y otras medidas que puedan ayudar a cuidarles en estos días fríos.<br />
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La primera medida en que pensamos siempre es en el abrigo, pero vamos a exponer otros consejos:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgegRj4nv4WPyl3_MFu0SfbbU324_fF5_KHvznhvoKY44ENGBNtjGl-DckkBEz3QNU_W2fueG7c5FiDyPTz6ccrWL8oUGn_9py5eTlWvvfjljMJqU7PJ9TVNJToouR_L9rMuYuljbtTRGc/s1600/Yiwu-Wholesale-Fashion-New-Cartoon-Cute-Lovely-Penguin-Design-Baby-Winter-Hats-Beanies-Children-font-b.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgegRj4nv4WPyl3_MFu0SfbbU324_fF5_KHvznhvoKY44ENGBNtjGl-DckkBEz3QNU_W2fueG7c5FiDyPTz6ccrWL8oUGn_9py5eTlWvvfjljMJqU7PJ9TVNJToouR_L9rMuYuljbtTRGc/s200/Yiwu-Wholesale-Fashion-New-Cartoon-Cute-Lovely-Penguin-Design-Baby-Winter-Hats-Beanies-Children-font-b.jpg" width="200" /></a><b><u>1.- Ropa.-</u></b> El abrigo debe ser adecuado. Ni mucho ni poco. Un exceso de abrigo puede provocar que los niños suden, y eso puede afectar a la hidratación. Lo más importante es mantener calientes las zonas más periféricas del cuerpo: manos, pies, orejas y nariz. Guantes, un gorro, una bufanda y unas orejeras deben tener un espacio en el armario de invierno.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9QRPqRjqoh4AyGFQCwUAeelShgpYZ1WtdMLd4K_0LolvTYCgnuPPf6n2ePAgkX_xuSkm8nCc26MpvNy7-j81Q1GTfCz8C9g40xhzDwTyuDYJhnuibeuHJ6o6cDymgrQBhcsbOEsqwNlI/s1600/Nemo_nyomaban_ajakbalzsam_48g-i10157.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9QRPqRjqoh4AyGFQCwUAeelShgpYZ1WtdMLd4K_0LolvTYCgnuPPf6n2ePAgkX_xuSkm8nCc26MpvNy7-j81Q1GTfCz8C9g40xhzDwTyuDYJhnuibeuHJ6o6cDymgrQBhcsbOEsqwNlI/s200/Nemo_nyomaban_ajakbalzsam_48g-i10157.jpg" width="200" /></a><b><u>2.- Cuidado de la piel.-</u></b> El viento y el sol pueden producir cambios en la piel. Es importante hidratar la piel con una pomada protectora y nutritiva. Los labios son especialmente sensibles al frío y el viento, de modo que el uso de un protector labial también suele ser recomendable.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgliZ8zSuJKEJ3tijhHHLzNftlurKBlbYfy1q8vPKAW7PK4Qhy3eTT-3sCmnkGTAR40d42y960zHrqmoZycxq_ZJWiWlE0YUkqnSnpPZeXunNbR8QeowNFKhdQzodR7PoXTgc4V6_h4BiU/s1600/11994081_10206927766686754_1874518201_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgliZ8zSuJKEJ3tijhHHLzNftlurKBlbYfy1q8vPKAW7PK4Qhy3eTT-3sCmnkGTAR40d42y960zHrqmoZycxq_ZJWiWlE0YUkqnSnpPZeXunNbR8QeowNFKhdQzodR7PoXTgc4V6_h4BiU/s200/11994081_10206927766686754_1874518201_o.jpg" width="196" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi4wnCctjDo4K933GMTCruLCOvz3BbBEbjLEC06f99C-gHsDTuNQRN-reQjz9qDqI2dqeScIM_ph7baJKobQtVHKxDMQKtMEfi_WA5z8Uafx7dFHfn6XSdQ3dhDSSve2zTNq2zmm7Gwuw/s1600/Alimentos-ricos-en-vitamina-B-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi4wnCctjDo4K933GMTCruLCOvz3BbBEbjLEC06f99C-gHsDTuNQRN-reQjz9qDqI2dqeScIM_ph7baJKobQtVHKxDMQKtMEfi_WA5z8Uafx7dFHfn6XSdQ3dhDSSve2zTNq2zmm7Gwuw/s200/Alimentos-ricos-en-vitamina-B-1.jpg" width="200" /></a><br />
<b><u> </u></b><b><u>3.- Vitaminas y alimentos funcionales.-</u></b> Una alimentación saludable es la base de una buena salud. En épocas de frío, una dieta rica en vitaminas ayudará a reforzar las defensas. La vitamina C contribuye a la función protectora del sistema inmunitario. Las vitaminas del grupo B contribuyen a un buen funcionamiento del metabolismo de nuestro cuerpo, incluidas las funciones de protección.<br />
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?</b></span></div>
<div style="font-size: 15.84000015258789px;">
<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¡Más de 150.000 enfermeras ya lo han hecho!</b></span></div>
<div style="font-size: 15.84000015258789px; margin: 0px;">
<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><a href="http://amzn.to/2dX3GyX" style="color: #680100; text-decoration: none;" target="_blank">consigue el tuyo aquí</a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01067192019383301594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-403464708878388052017-04-22T23:30:00.000+02:002017-04-26T13:09:55.016+02:00LIMITA LAS ACTIVIDADES SEDENTARIAS DE TUS HIJOSEs evidente que las actividades de ocio en la infancia han cambiado notablemente en los últimos años.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHHOzwRtWd-pYol2jhwO9HCj5-aVf9BaZwO1wXqO6c_qKihFfdJWz9RfAyTkJrXhSujyyvf07OioVM7Kig9YeioAdaQ-ZkomqAOwJpx_2kgUezL_bIAzNR9_RaNHZBuV3STZDzgdSlgvI/s1600/semana-5-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="108" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHHOzwRtWd-pYol2jhwO9HCj5-aVf9BaZwO1wXqO6c_qKihFfdJWz9RfAyTkJrXhSujyyvf07OioVM7Kig9YeioAdaQ-ZkomqAOwJpx_2kgUezL_bIAzNR9_RaNHZBuV3STZDzgdSlgvI/s200/semana-5-3.jpg" width="200" /></a>Mientras que antes, en la infancia, se dedicaban muchas horas de ocio a jugar al aire libre, y con mis recuerdos acerca de ello parezco la abuela zapatilla, las nuevas tecnologías han cambiado este comportamiento y ahora los niños dedican muchas horas al ocio sedentario: videojuegos, tablets y televisión son la primera elección en muchos hogares.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwXWAq6OqGIr1ianPJ7nvd9G9LPaNnCjxuTVS-7DI-Yy1QFUmk5St1S6eW4jp5VXUzDc2uKwtgGr9cLBpfov1dsw1ER2KbWE9OfV7_UH0znlhEXMYABrDoH_VfKw6b-lHeN-tx7qbVQP0/s1600/mas-ninos-tics-miopia-pantallas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="98" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwXWAq6OqGIr1ianPJ7nvd9G9LPaNnCjxuTVS-7DI-Yy1QFUmk5St1S6eW4jp5VXUzDc2uKwtgGr9cLBpfov1dsw1ER2KbWE9OfV7_UH0znlhEXMYABrDoH_VfKw6b-lHeN-tx7qbVQP0/s200/mas-ninos-tics-miopia-pantallas.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrWf4UZvcZzqTY6helT06dnSNnTJbpbjhuHDOmzqbBPakMU59yGbRfARyiJ-AzGfQsrjrc5aE3DtkocJ4cj7mXFLpPvbqFHg3-Ib7IbJad6zYfVHdpJSzRGYYH4xJ6-Y12YnryPPWQ9no/s1600/3662-1144697-L29-Slide3-cinco-actividades-divertidas_700x388.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrWf4UZvcZzqTY6helT06dnSNnTJbpbjhuHDOmzqbBPakMU59yGbRfARyiJ-AzGfQsrjrc5aE3DtkocJ4cj7mXFLpPvbqFHg3-Ib7IbJad6zYfVHdpJSzRGYYH4xJ6-Y12YnryPPWQ9no/s200/3662-1144697-L29-Slide3-cinco-actividades-divertidas_700x388.jpg" width="200" /></a>La actividad física regular es un hábito saludable que no hay que dejar de lado. Aunque en invierno, cuando más frío hace, no apetezca tanto salir a jugar a la calle o al parque y se tiende a pasar más horas en casa, es muy recomendable seguir ofreciendo oportunidades de actividad física a nuestros hijos,sobrinos, ahijados... aunque haga frío. Quedarse en casa en lugar de hacer el ejercicio previsto al aire libre debe ser algo puntual. La casi nula práctica de actividad física, puede ser uno de los principales factores de riesgo. Tanto es así que en las últimas décadas los distintos gobiernos, sí aquí entra hasta el de EEUU con la mismísima Michelle Obama jugando al hula-hoop, han desarrollado programas de salud infantil, tomando el ejercicio físico como un factor tan importante como la alimentación.<br />
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<a name='more'></a><br />
Algunas acciones que puedes hacer desde el entorno familiar para motivar la práctica de ejercicio físico de los pequeños de la casa son:<br />
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- Busca una actividad divertida que les motive y quieran repetir.<br />
- Escoge una actividad física que podáis hacer en familia: pasear, ir al parque, hacer una excursión, paseos en bicicleta...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuewxsJb4hIDacWf8pWGtU8dEH2M_H4LP9EkoU-qcjS0WxVkOUTkg5HtqxcBDJ0iylvwuXdQCMvfd4lkwwOlATGSPYWPeQieaUyei4vjuaYCwcM3Le-C6YbxR53iW_2gPo-6E7z04F2p8/s1600/21489_correr-subir-escaleras-motricidad.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="69" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuewxsJb4hIDacWf8pWGtU8dEH2M_H4LP9EkoU-qcjS0WxVkOUTkg5HtqxcBDJ0iylvwuXdQCMvfd4lkwwOlATGSPYWPeQieaUyei4vjuaYCwcM3Le-C6YbxR53iW_2gPo-6E7z04F2p8/s200/21489_correr-subir-escaleras-motricidad.png" width="200" /></a>- Incorpora la actividad física en los hábitos saludables de la familia: añadir el ejercicio físico en la rutina. Y aprovecha para "buscar excusas" para hacer ejercicio en cualquier otro ámbito: subir escaleras en vez de ir en ascensor, aparcar más lejos de lo que acostumbras...<br />
- Programa un horario diario para la actividad física: salir a pasear 20' antes de cenar , jugar en el parque 30' después de la escuela...<br />
- Ponerse retos en familia es un buen estímulo para seguir practicando de forma habitual: cronometrar una caminata, establecer puntos de llegada cada vez más lejanos...<br />
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En ningún caso, la televisión o tablet están prohibidas, simplemente deben de tener un uso limitado. Demasiado tiempo frente a una pantalla no es bueno para la salud del niño. Está en nuestras manos reintroducir la actividad física en la vida de nuestros hijos o pequeños de la casa para ofrecerles un estilo de vida más saludable.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifpLyg8GdjxHpd6PTE57D7_2SD24SJbs-fCdaAqqXClU-PTp9_V8yZ61E6iUhSF5_8pwWEvzDjsbrADRM-2rh5mShnoeO_MViHZeI3vZGW-j4bOLQfkkNfQUIq1OWufhwR0yM3hc424R8/s1600/bebe-mira-tablet-p.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="93" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifpLyg8GdjxHpd6PTE57D7_2SD24SJbs-fCdaAqqXClU-PTp9_V8yZ61E6iUhSF5_8pwWEvzDjsbrADRM-2rh5mShnoeO_MViHZeI3vZGW-j4bOLQfkkNfQUIq1OWufhwR0yM3hc424R8/s200/bebe-mira-tablet-p.jpg" width="200" /></a>Tampoco debemos olvidar, como últimamente a través del blog venimos recordando, que un factor esencial para llevar unos hábitos de vida saludables es una alimentación equilibrada.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01067192019383301594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-51913417131176620222017-04-14T20:00:00.000+02:002017-04-16T14:14:59.250+02:00EL EJERCICIO FÍSICO DE LOS NIÑOS Que el ejercicio físico es un hábito saludable no es ningún descubrimiento (y no, las carreras por la planta no convalidan). Algunos de los beneficios que tiene sobre la salud son de sobras conocidos, pero vale la pena revisar qué efectos positivos tiene sobre determinados aspectos de la salud de los niños.<br />
<br />
Aunque este año el frío invierno ha sido bastante benévolo con nosotros, incluso en el norte, cabe resaltar que el ejercicio físico no debería depender de la estación del año, de hecho los consejos para una buena práctica de ejercicio no difieren demasiado de los que se puedan tener en época de calor.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG8-73C44uoNYKMlrLmaR8_LmlPDkZj-2jzyCMyTcy2zlCjm8RQHQwUd4PytXyT4KYyPMdizFh2GWywLWW_7i-1s_4ktKoFlAkvmJD4A0hFefZqWY7KqaGSqgH9tBhkr5YqXudrzevVws/s1600/agua.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG8-73C44uoNYKMlrLmaR8_LmlPDkZj-2jzyCMyTcy2zlCjm8RQHQwUd4PytXyT4KYyPMdizFh2GWywLWW_7i-1s_4ktKoFlAkvmJD4A0hFefZqWY7KqaGSqgH9tBhkr5YqXudrzevVws/s200/agua.jpg" width="200" /></a><b>HIDRATACIÓN.</b> Aunque no lo parezca, también en invierno perdemos mucho líquido, por lo que es importante llevar ropa transpirable adecuada y realizar una buena hidratación. Si los niños hacen deporte en invierno, lo importante es abrigarles al finalizar el entrenamiento o actividad, pero no hacerlo en exceso durante el ejercicio.<br />
<br />
<b>SI LOS NIÑOS ESTÁN ENFERMOS,</b> es preferible que suspendan el ejercicio y guarden reposo en cama para evitar complicaciones.<br />
<br />
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<b>PREPARAR EL CUERPO</b>. Calentar antes de empezar cualquier actividad física hará que músculos y tendones puedan responder de forma adecuada a sobrecargas o estiramientos excesivos.<br />
<br />
Es importante que la actividad física de los niños, así como su duración e intensidad, esté acorde con su edad. Del mismo modo, es importante tener en cuenta que la práctica del ejercicio físico es un hábito saludable de gran importancia en todas las edades y que debe formar parte de su día a día a lo largo de toda su vida.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhILZ5QcsoJ63wnO_LuauE6YykMngJXeypzFbd0NClblABvP3U39Td_83it1PCROBGJ3VMxratAiA2gyaiWM3zN6vmetiuw2pLFPXiyUQyTzAWh7rKh3vlNLoOeg7b5we-D3otbgRSLkA/s1600/CorrerconLluvia.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhILZ5QcsoJ63wnO_LuauE6YykMngJXeypzFbd0NClblABvP3U39Td_83it1PCROBGJ3VMxratAiA2gyaiWM3zN6vmetiuw2pLFPXiyUQyTzAWh7rKh3vlNLoOeg7b5we-D3otbgRSLkA/s320/CorrerconLluvia.png" width="320" /></a>Para conseguir que los niños disfruten con la práctica de ejercicio físico podría ser recomendable compartir con ellos o ellas la práctica de dicha actividad, dar prioridad al hecho de participar no tanto de competir, fomentar las actividades en grupo y el esfuerzo colectivo y aumentar el esfuerzo gradualmente.<br />
<br />
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Es muy importante también recordar seguir las normas de seguridad que puedan requerir la práctica de determinados deportes.<br />
<br />
Tener en cuenta esta pirámide de actividad física para niños es un buen apoyo para saber qué debemos potenciar y modificar para hacerlo bien:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmq7zhMkf6g7Stscq7U_31IXdpEb5OeNVrNM4DAIqyezIzSlhcnPl6it1Ed2YavlkLKvs6zaGgwP4PZdJyyxJxVM1heBf2Ip8z_0nsjh7ZRm6Jua9Xjix7651sEiU39m4cMSb1YNFaGK0/s1600/piramide1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmq7zhMkf6g7Stscq7U_31IXdpEb5OeNVrNM4DAIqyezIzSlhcnPl6it1Ed2YavlkLKvs6zaGgwP4PZdJyyxJxVM1heBf2Ip8z_0nsjh7ZRm6Jua9Xjix7651sEiU39m4cMSb1YNFaGK0/s400/piramide1.jpg" width="297" /></a></div>
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?</b></span></div>
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¡Más de 150.000 enfermeras ya lo han hecho!</b></span></div>
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><a href="http://amzn.to/2dX3GyX" style="color: #680100; text-decoration: none;" target="_blank">consigue el tuyo aquí</a></span></div>
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Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-13423997029938123522017-04-07T20:00:00.000+02:002017-04-09T13:36:50.716+02:00LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO Y QUÉ DEBE INCLUIRLos niños duermen de media entre 10 y 12 horas, y nosotros cuando tenemos la oportunidad de realizar cura de sueño después de varios turnos complicados también!, por lo que después de este ayuno prolongado debemos, en todos los casos, aportar energía al organismo.<br />
<br />
<b>¿Para qué necesitamos esta energía? </b>El cerebro necesita glucosa para funcionar, y la forma de aportarle energía es a través de los alimentos, en las distintas comidas del día. Por eso el desayuno es tan importante: el cerebro debe poder usar la energía de los alimentos del desayuno para poder funcionar bien. Además, un niño que desayuna bien, está más concentrado y rinde mejor en la escuela, tomemos aquí nota los adultos también para el trabajo.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMl6PNdlrk7ZsSR_0T38romJG2Gl_W0lnKy2dM9StWzXqyqFWELoyhyphenhyphenOL8c_29hsSZYuu6prWagR2orCVBKHVCmt8SDwB7d-jQJG-QyzeepbifNw90fFhyh_iFRh4D1NFLWPhrE2RhTZw/s1600/42308713_M.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMl6PNdlrk7ZsSR_0T38romJG2Gl_W0lnKy2dM9StWzXqyqFWELoyhyphenhyphenOL8c_29hsSZYuu6prWagR2orCVBKHVCmt8SDwB7d-jQJG-QyzeepbifNw90fFhyh_iFRh4D1NFLWPhrE2RhTZw/s320/42308713_M.jpg" width="320" /></a><b>Desayunar es un hábito necesario</b> y es importante que ya desde la infancia se asegure esta comida por la mañana. Desayunar correctamente requiere cierta disciplina: ni las prisas ni el sueño deben impedir que se desayune bien. Es recomendable dedicar al desayuno entre 10 y 15 minutos, sentados en la mesa, en un ambiente relajado y preferiblemente en familia (siempre que los turnos lo permitan!). Asegúrate de despertar a tu hijo con suficiente tiempo para un correcto desayuno y habiendo descansado las horas oportunas.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5dSm1dRmaMpvJQrJWsR9JmdKeFPU9XvbJkvRk69Mpamr0sz2T6m68Z1ZMIW_Wg9e4sNKC530tgAq9i-Ue7ptDV6gCt0E4LbEUFbtbdBUeNMzplrApGgOXcoKe0tTchW1Bds0ZAEQar08/s1600/47435500_M.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5dSm1dRmaMpvJQrJWsR9JmdKeFPU9XvbJkvRk69Mpamr0sz2T6m68Z1ZMIW_Wg9e4sNKC530tgAq9i-Ue7ptDV6gCt0E4LbEUFbtbdBUeNMzplrApGgOXcoKe0tTchW1Bds0ZAEQar08/s200/47435500_M.jpg" width="133" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un desayuno "healthy" muy instagrammer</td></tr>
</tbody></table>
<b>El mejor desayuno.</b> El desayuno debe significar un 25% del aporte energético total ingerido en todo el día. Las vitaminas y los minerales son fundamentales sobre todo para el crecimiento de los niños y para ayudar al correcto funcionamiento de su cuerpo. La principal fuente de vitaminas y minerales vendrá dada por la fruta, pero también la leche y derivados lácteos son ricos en determinadas vitaminas, como la vitamina D, y minerales como el calcio, que contribuirán en la salud ósea principalmente en los niños y mayores. Si el lácteo es fermentado, como el yogur, los beneficios son múltiples. El yogur nos aporta calcio y proteínas de alta calidad, y gracias a sus fermentos, ayudan a mejorar la digestión de la lactosa del mismo.<br />
<br />
<br />
La fórmula correcta del desayuno, especialmente en edad infantil, sería:<br />
<br />
Fruta + Lácteo + Cereal = ENERGÍA PARA TODO EL DÍA.<br />
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?</b></span></div>
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Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-29520104826981636402017-03-31T12:00:00.000+02:002017-04-01T19:27:57.711+02:00EL ESTADO EMOCIONAL Y LA ESTACIÓN DEL AÑO.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuNKxZ-B-seziCWKZZnawqxgcJe50ytlga2euJGqlavdSYGIwNiTMkbRHhR92eDKFFuHtXLcE1-XXEFbnd5woYW2sXNR0dG6JWuzonNrWFK2y8pvrqECdiBNW1TcHn0pQINSjww0RAR_g/s1600/Primavera-3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuNKxZ-B-seziCWKZZnawqxgcJe50ytlga2euJGqlavdSYGIwNiTMkbRHhR92eDKFFuHtXLcE1-XXEFbnd5woYW2sXNR0dG6JWuzonNrWFK2y8pvrqECdiBNW1TcHn0pQINSjww0RAR_g/s200/Primavera-3.jpg" width="200" /></a>Recién inaugurada la primavera, a casi todos se nos pasa por la cabeza el cambio también de nuestro estado emocional, y la "maravillosa" astenia primaveral, aunque por ejemplo en mi caso, esa astenia viene dada la mayoría de las veces por la falta de sueño a la que nuestros queridos turnos nos obligan a someternos si queremos tener vida social, con lo que yo padezco hasta astenia otoñal...<br />
<br />
Sabemos que algunas personas pueden experimentar cambios anímicos en relación a los cambios estacionales que, independientemente de la edad, parecen ir ligados a la exposición solar (vale!! podéis quitaros como yo de la cabeza la imagen de "La Nube" en un eclipse solar total eterno)<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVywgiEORZHfPjKXCitIT8BVxJ4rvaZbEZzikFjEp4YkrS-Y0pVzqi7O6x1-wPdEf_nOQQZ-nzdom7w7PVA3aH-j2O1Ok78V7_pUIZmbvmbrRWSbbzCMEDmNdKrHaRzWaasAa_XwvNS50/s1600/eclipse+solar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVywgiEORZHfPjKXCitIT8BVxJ4rvaZbEZzikFjEp4YkrS-Y0pVzqi7O6x1-wPdEf_nOQQZ-nzdom7w7PVA3aH-j2O1Ok78V7_pUIZmbvmbrRWSbbzCMEDmNdKrHaRzWaasAa_XwvNS50/s200/eclipse+solar.jpg" width="200" /></a><br />
Efectivamente, <b>el sol ayuda a sentirse mejor</b>. El cerebro responde a la luz regulando la producción de dos hormonas que intervienen en el ciclo de sueño y vigilia, la energía y el estado de ánimo: son la melatonina y la serotonina.<br />
<a name='more'></a><br />
La producción de <b>melatonina</b> aumenta por la tarde, se mantiene en sus niveles más altos por la noche y disminuye cuando sale el sol. Del mismo modo, el invierno es la estación en que el cuerpo produce mayores niveles de melatonina.<br />
<br />
Con la <b>serotonina </b>ocurre lo contrario. Aumenta cuando hay una mayor exposición al sol, como en verano, y disminuye en invierno, cuando hay menos luz y el día se acorta.<br />
<br />
Así, cuando los días son más cortos y aumenta el número de horas de oscuridad, se puede producir un aumento de los niveles de melatonina y una disminución de serotonina. Por eso el invierno se asocia a síntomas como la tristeza y la irritabilidad, mientras que en verano tendemos a estar más despiertos, alegres y positivos. La primavera se puede relacionar con la renovación; se alarga el día y aumenta la producción de serotonina, en detrimento de la melatonina.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2yaWNlDPwfYUmpId4VD_gZ1MgffxxnpQxm3juNs5nLmD34s-QQFDWRpYJF_7Pg_Uu_tQPNsvFCJ0uXWvpvWGJ_yczEJb-sfpukkmjp06PWxUB9JmmeO9lPevE2BI_bwmx4OAd8fVGO4A/s1600/alergia-al-polen_related_article.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2yaWNlDPwfYUmpId4VD_gZ1MgffxxnpQxm3juNs5nLmD34s-QQFDWRpYJF_7Pg_Uu_tQPNsvFCJ0uXWvpvWGJ_yczEJb-sfpukkmjp06PWxUB9JmmeO9lPevE2BI_bwmx4OAd8fVGO4A/s1600/alergia-al-polen_related_article.jpg" /></a>¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos y a nosotros mismos a sentirse/sentirnos más positivos y enérgicos? <b>Conocer cómo se adaptan nuestras hormonas a una nueva estación nos puede ayudar a no alarmarnos si se sienten, o nos sentimos, más decaídos o tristes</b>. Seguramente habrá que tener más paciencia y perseverancia para hacer frente al día a día, así como animarles y ayudarles en sus actividades diarias. Además es recomendable aprovechar las horas de mayor exposición a la luz solar para hacer actividades al aire libre.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8os_FuWF-L5eFzcv3dL5fylHbsTmm9ssWEz-GzevQgE-mSgPAnE_wbX3CLdi47ft5z4gXSPzunn1H-Hs62AQEtC9jaE52NAKo4RnMDYBXJ3R8QOm5gnoiZF57oKHdMN3M-FCI8IViaLA/s1600/astenia1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="102" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8os_FuWF-L5eFzcv3dL5fylHbsTmm9ssWEz-GzevQgE-mSgPAnE_wbX3CLdi47ft5z4gXSPzunn1H-Hs62AQEtC9jaE52NAKo4RnMDYBXJ3R8QOm5gnoiZF57oKHdMN3M-FCI8IViaLA/s200/astenia1.jpg" width="200" /></a>Así que: a aprovechar el principio de la época de "renovación" y los inicios de los rayitos de sol, con paciencia y perseverancia!<br />
PD: Que la suerte os acompañe...<br />
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Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-27148750839777254262017-03-24T11:47:00.000+01:002017-04-01T19:26:20.044+02:00EN INVIERNO, ¿TENEMOS QUE ADAPTAR LA DIETA?Creo que nunca había visto tanto IG stories tratando el tema del clima. Sí!! recién estrenada la primavera y...nieve para todos!! Por el norte para no ser menos, también!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_LWvnuc222_ih-8B0F188leiS-nAcLw2M9TxZkuGioyqimNcwcdx4EcBwuYxhvXRzlXFQek0LPs98CvcOGTX_CCrEnSXro-9yiCmUUVSZDenSDpb9W95VeBEZaP-ZSSrm5h2093Z00jw/s1600/fotos-munecos-de-nieve-y-paisaje-navideno.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_LWvnuc222_ih-8B0F188leiS-nAcLw2M9TxZkuGioyqimNcwcdx4EcBwuYxhvXRzlXFQek0LPs98CvcOGTX_CCrEnSXro-9yiCmUUVSZDenSDpb9W95VeBEZaP-ZSSrm5h2093Z00jw/s200/fotos-munecos-de-nieve-y-paisaje-navideno.jpg" width="200" /></a></div>
Así que, como el frío aún parece que no nos abandona, vamos a intentar dar salida a una socorrida pregunta, en invierno, o aún siendo primavera pero con este tiempo, ¿tenemos que adaptar la dieta?<br />
<br />
Asociamos el frío a las comidas de cuchara. Los platos que aportan más calorías ayudan a nuestro cuerpo a mantener las reservas de calor y es por eso, también, que en invierno tenemos más apetito. ¿Pero los niños necesitan realmente cambiar la dieta en invierno? ¿Qué es lo que no puede faltar en una dieta de invierno?.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<i><u>Las necesidades nutricionales de los niños en invierno son muy parecidas a las de cualquier otra estación del año.</u></i> Pero es cierto, que la falta de sol en invierno y una menor actividad física asociada al invierno, están relacionados directamente con una energía más baja. Los niños pueden estar cansados al final del día en invierno, tanto física como mentalmente: les puede costar más levantarse por la mañana y concentrarse por el día. Un buen descanso y una buena alimentación son clave para ayudar a rendir en la escuela y en las actividades extraescolares y deportes.<br />
<br />
Una dieta rica en vitaminas es un complemento para el invierno, ya que aporta nutrientes que ayudan a las defensas. Los nutrientes más adecuados en esta época son:<br />
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<b>Vitamina C</b> : ayuda al normal funcionamiento del sistema inmunitario. Los cítricos como las naranjas, limones o mandarinas y otras frutas como el kiwi, además de algunas verduras como las espinacas, son fuente de vitamina C.<br />
<br />
<b>Vitamina A</b>: también contiene antioxidantes, por lo que contribuye a la función de defensa y protección del cuerpo. Las zanahorias y la calabaza son hortalizas ricas en vitamina A.<br />
<br />
<b>Vitamina D</b>: facilita la absorción del calcio y con la exposición a los rayos ultravioletas del sol, nuestro cuerpo puede producir vitamina D. Por eso en invierno, cuando la exposición al sol es menor, se recomienda aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina D, como lácteos y pescado. Los lácteos, además, contienen otros nutrientes, como el calcio, que contribuyen al normal desarrollo y crecimiento de los niños.<br />
<br />
<b>Hierro</b>: este mineral interviene en varias funciones del cuerpo, como el transporte del oxígeno en la sangre, clave en la función de respiración, reduce la sensación de cansancio y fatiga. Un déficit de hierro puede desembocar en anemia y debilidad física, además de la dificultad de aprendizaje.<br />
<br />
<br />
En cuanto a los platos calóricos, son un buen recurso para combatir el frío del invierno, siempre que mantengan los nutrientes. Algunos ejemplos son sopas, potajes, o guisos. La sopa además hidrata, por lo que es una muy buena opción. Las legumbres y la pasta son buenos acompañantes de la sopa, al igual que las patatas. Los hidratos de carbono son fuente de energía y gustan a los niños.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGW4jIWnAoX5y827EfmX6UV5j1jq26_NmjU8kUBLxwYgBaEv9r_7oqKfZ7Mrp5jGsRajahz8Iq3GBYnuQIu1Ig6kxcy6dW5sAvq6pMkCE3Yzri3rypJLYrvwcxEh2JLfuCzMisCwCM63E/s1600/depositphotos_38714447-stock-photo-girl-on-skis-in-soft.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGW4jIWnAoX5y827EfmX6UV5j1jq26_NmjU8kUBLxwYgBaEv9r_7oqKfZ7Mrp5jGsRajahz8Iq3GBYnuQIu1Ig6kxcy6dW5sAvq6pMkCE3Yzri3rypJLYrvwcxEh2JLfuCzMisCwCM63E/s200/depositphotos_38714447-stock-photo-girl-on-skis-in-soft.jpg" width="181" /></a><br />
<b><i>¿Más cantidad en invierno? </i></b>Esta es la eterna pregunta. Pues bien, no necesariamente. En realidad, sólo si tu hijo practica un deporte de invierno demandará más cantidad: su cuerpo puede necesitar más reservas energéticas. Asegúrate de que lo que coma tiene un alto valor nutricional además de calórico. Además de calorías, los alimentos que debe consumir tu hijo deben de contener vitaminas, minerales y fibra.<br />
<br />
<b><i>¿Y la hidratación?</i></b> En invierno la sensación de sed es menor, pero el cuerpo sigue necesitando agua para funcionar correctamente. El agua es la mejor bebida, siempre. Pero los zumos de fruta natural también son una opción recomendable, ya que además de hidratar, aportan vitaminas y minerales.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOhxbp5eea_C14Gv3d3L9pxdZH4C3FFYjuI2UVqzneIpeh_jPSuLZ5kdjh9JpiA5HK9v0U75CAK_8o_G0nr0tOeziAhCIGfUcKV_5JMAOx_gdAEvdFi8tGicN0KTtbmou6H_SWVOG4lRg/s1600/weloversize.com-abuela-hispter1-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOhxbp5eea_C14Gv3d3L9pxdZH4C3FFYjuI2UVqzneIpeh_jPSuLZ5kdjh9JpiA5HK9v0U75CAK_8o_G0nr0tOeziAhCIGfUcKV_5JMAOx_gdAEvdFi8tGicN0KTtbmou6H_SWVOG4lRg/s200/weloversize.com-abuela-hispter1-1.jpg" width="200" /></a><br />
Ahora queda lo más difícil, ver si puedo conseguir convencer a mi abuela, y del norte!! de todo esto...sobre todo en la cantidad de pucheros y potajes!! Cualquier día me planta un embudo en la boca cual pavo previo a acción de gracias!!!<br />
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<div style="font-size: 15.84000015258789px; margin: 0px;">
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Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-6426742602536131702017-03-17T17:00:00.000+01:002017-03-18T16:33:19.496+01:00LA IMPORTANCIA DEL CALCIOLos lácteos son un alimento muy importante en la dieta infantil y en la adulta. Son una fuente principal de calcio, uno de los principales constituyentes de los huesos.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-x3y54wzq9AqdvSXXOpMzI8C8hqmYB0eKTEmA2d2YQFjXeYr2xwFUxxg7wOqcDzE-ktOpaqIE7VHs7txDIXmp8bwY8Gs0eTrmuVNeP0s_nY0crAUaTfkP4OlcHIgFT47vdbartZQI_EU/s1600/nino-botella-de-leche1_3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-x3y54wzq9AqdvSXXOpMzI8C8hqmYB0eKTEmA2d2YQFjXeYr2xwFUxxg7wOqcDzE-ktOpaqIE7VHs7txDIXmp8bwY8Gs0eTrmuVNeP0s_nY0crAUaTfkP4OlcHIgFT47vdbartZQI_EU/s200/nino-botella-de-leche1_3.jpg" width="200" /></a>Pero más allá del crecimiento, el calcio interviene en otros procesos del organismo de vital importancia.<br />
<br />
<b>¿Para qué necesita calcio nuestro organismo?</b><br />
En la infancia y adolescencia, el organismo usa el calcio como componente estructural de los huesos. Y después, el calcio de los huesos empieza a disminuir con la edad, de manera progresiva, especialmente en la mujer.<br />
<br />
Pero además, el calcio también juega un papel relevante en el funcionamiento normal de los músculos y los huesos. Cuando hay déficit de calcio, es decir, cuando el nivel de calcio en la sangre es bajo, el cuerpo utiliza el calcio de los huesos.<br />
<br />
Un aporte de calcio adecuado y la actividad física ayudarán a que los niños tengan una salud ósea satisfactoria.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>¿Cómo podemos aportarles el calcio que necesitan?</b><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHSHLFDGgKr5Tjaf6x9_WiC1XBMmU8_l1FcWjQggMLQYSksoLB9uGM9Ch9I28EJyvs_24trZKNXFG43VjDrk00x-O69_5tm0AJk82xhvXt1ztmWGLQyQQUAJQ-L0Xd_QiBzdql3a40qHg/s1600/Piramide-nutricional-p.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHSHLFDGgKr5Tjaf6x9_WiC1XBMmU8_l1FcWjQggMLQYSksoLB9uGM9Ch9I28EJyvs_24trZKNXFG43VjDrk00x-O69_5tm0AJk82xhvXt1ztmWGLQyQQUAJQ-L0Xd_QiBzdql3a40qHg/s200/Piramide-nutricional-p.jpg" width="200" /></a>Son varios los alimentos fuente de calcio. Pero igualmente importante es el aporte de vitamina D, ya que ésta ayuda a la absorción del calcio. La leche y los lácteos son ricos en calcio y vitamina D. Algunas hortalizas y legumbres también son fuente de calcio. Si el niño tiene intolerancia a la lactosa o alergia a la proteína de la vaca, como profesional sanitario le podrás indicar cómo se puede aportar calcio de origen animal al niño, o qué opciones alternativas son las más adecuadas. Un yogur en el desayuno o la merienda, y un vaso de leche antes de ir a dormir, son buenos momentos para incorporar calcio.<br />
<br />
<b>¿Qué tipos de productos lácteos pueden tomar los niños?</b><br />
Hay diferencias entre los distintos tipos de lácteos. La leche fermentada es baja en lactosa y el yogur contiene sólo 4g de lactosa, ya que los fermentos usan la lactosa como fuente de energía. El queso o la leche también son fuente de calcio, siendo el queso una alternativa para los niños que no quieren leche.<br />
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01067192019383301594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-59293811876957005462017-03-10T19:00:00.000+01:002017-03-11T19:22:12.507+01:00MANTENER Y REFORZAR LOS HÁBITOS DE HIGIENEAlgunas de las consultas en pediatría sobre molestias gastrointestinales tienen su origen en la falta de higiene. Unas manos sucias pueden contener millones de bacterias, siendo muchas de ellas patógenas. Así que recordar a los padres que repitan la frase "lávate las manos antes de comer" es una medida de prevención totalmente justificada.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGnNrArIT1udZ9VWgQ1SrJUjQDy5AUcgnFO_FBMIpDjogR1p-05Uijcd28_yS-iBqlNTlQMmA4SL3I-j4FVKLbg4weu-5ABaSPM3jN_-pmBAcVhkjHQjIsBILvT2jXKN3rI54clGxX6Hw/s1600/650_1200-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGnNrArIT1udZ9VWgQ1SrJUjQDy5AUcgnFO_FBMIpDjogR1p-05Uijcd28_yS-iBqlNTlQMmA4SL3I-j4FVKLbg4weu-5ABaSPM3jN_-pmBAcVhkjHQjIsBILvT2jXKN3rI54clGxX6Hw/s200/650_1200-2.jpg" width="200" /></a>Hay algunas pautas básicas que pueden ser útiles para conseguir que tus hijos adopten el hábito de la higiene.<br />
<br />
Es imprescindible que los niños cada vez sean más autónomos en su higiene personal. Desde lavarse las manos a cepillarse los dientes, los niños deberían ser también autónomos en la ducha y el vestirse. Es imprescindible estar siempre disponible a ayudarles y enseñarles a hacerlo correctamente.<br />
<a name='more'></a><br />
Ser constante y compartir el hábito con ellos es clave. Que lo adopten es la suma de paciencia y perseverancia, y será más fácil que lo hagan si tu lo haces con ellos.<br />
<br />
<div class="post-body entry-content" id="post-body-7875456204389228595" itemprop="description articleBody" style="font-size: 15.84000015258789px; line-height: 1.4; position: relative; width: 563px;">
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?</b></span><br />
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Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-14957487134102966092017-03-05T20:00:00.000+01:002017-03-05T20:54:14.430+01:00GANADORES SORTEO ANIVERSARIOPues ha tardado un poco... pero al fin aquí está el listado de ganadores!!<br />
Muchas gracias a todos los que habéis participado, pero desgraciadamente no puede haber premios para todos. Habrá más sorteos y puede que entonces seáis vosotros los afortunados.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOY75Ru4kZI-uK5LcCvTbqFT_AChD6gC69-95tzoECRFGDHQuizCKn6IwbNSD7GKc4mGmLlJrtZBVtYcibEtq1hFXtjhH0LrnWHV5k3jmN5wG0fo_ONHY3k7M8f7mswQBfNjnVQseOdRo/s1600/IMG_5939.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOY75Ru4kZI-uK5LcCvTbqFT_AChD6gC69-95tzoECRFGDHQuizCKn6IwbNSD7GKc4mGmLlJrtZBVtYcibEtq1hFXtjhH0LrnWHV5k3jmN5wG0fo_ONHY3k7M8f7mswQBfNjnVQseOdRo/s200/IMG_5939.JPG" width="200" /></a><b>FACEBOOK</b><br />
Bolsitas neceser: Susana Fernández Suárez / Iñigo Hidalgo Rípodas / Sole García<br />
Libro + bolsita: Irene Montés Segura<br />
<br />
<b>INSTAGRAM</b><br />
Bolsitas neceser: @eliaranmu / @benja_vil / @glooria_v<br />
Libro + bolsita: @andreabedrosian<br />
<br />
<b>TELEGRAM</b><br />
Bolsitas neceser: Pablo Reinoso / Rocío Gómez Pino / Cristina Terol<br />
<br />
Si tu nombre está en la lista, ¡enhorabuena!<br />
Revisa los mensajes porque tienes uno mío pidiéndote los datos para enviarte tu premio :-)Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-78754562043892285952017-03-03T19:00:00.000+01:002017-03-05T19:54:57.675+01:00CÓMO HACER FRENTE AL INVIERNO EN CASASi la semana pasada hablaba de la importancia de la protección solar en invierno, viendo lo que predicen para este finde, al menos en el norte, creo que también vendría bien abordar cómo hacer frente al frío con unos sencillos consejos, sobre todo de cara a los más pequeños de la casa.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqL0RBPJoqLnSPlHy11wsSd1H08nEgQbpuf9WWgvd3iHOg0zyGMchblppVrMhZp2F1LoUxRunKp5JwXNsv9b7F-7zZdboQE-zaPzc4Lhj7CsXsXzoxln0-kWU_UDBNDoB1YAcZvLj1SeY/s1600/590010-Consejos-para-que-los-ninos-no-pasen-frio-en-la-nieve.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqL0RBPJoqLnSPlHy11wsSd1H08nEgQbpuf9WWgvd3iHOg0zyGMchblppVrMhZp2F1LoUxRunKp5JwXNsv9b7F-7zZdboQE-zaPzc4Lhj7CsXsXzoxln0-kWU_UDBNDoB1YAcZvLj1SeY/s320/590010-Consejos-para-que-los-ninos-no-pasen-frio-en-la-nieve.jpg" width="320" /></a>Aunque este invierno, al menos por el norte del país, no está siendo de los peores, cabe esperar que las temperaturas vayan a la baja y aunque el frío en sí mismo no provoca resfriados, sí es cierto que en esta época los famosos y maravillosos catarros son protagonistas (sobre todo los días que una tiene días libres!).<br />
<br />
Debemos recordar en especial en esta época tomar medidas tanto higiénicas como alimentarias para aumentar nuestra fuerza y mantenernos más saludables en los probablemente meses más delicados del año.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Como ejemplo podríamos recordar:<br />
<br />
<u><b>Higiene</b></u>. Para esos gérmenes hipercontagiosos, <b>lavarse las manos con mayor frecuencia</b>, especialmente después del contacto con el niño. En su caso, la higiene nasal es una práctica recomendable, ya que eliminará el exceso de moco en el niño, descongestionando la nariz.<br />
<br />
<b><u>Agua, caldos y fruta</u></b>. Es fundamental mantener una buena hidratación, el <b>agua</b> es la mejor bebida que se les puede dar, y los <b>caldos</b> son un buen alimento. Las <b>frutas y verduras frescas</b>, aunque no suelen ser santo de su devoción, aportarán las vitaminas necesarias para su cuerpo, así que jugarnos la pataleta merece la pena. Un zumo de naranja sería una perfecta opción para la merienda o incluso después del desayuno. Una buena alternativa también para el desayuno es un lácteo, como por ejemplo un yogur. La combinación de ambos, <b>zumo y lácteo</b>, forman parte de las indispensables recomendaciones en un desayuno saludable y completo.<br />
<br />
<u><b>MEJOR VENTILACIÓN Y MENOS ABRIGO</b></u>. Sí, en mayúsculas, porque todos sabemos que el niño va abrigado siempre de manera directamente proporcional al frío que tenga su madre... Un buen consejo es <b>airear las estancias</b> en las que suele estar el niño. No es aconsejable, por otra parte, abrigar al niño en exceso ni siquiera si ha de salir a la calle, por paradójico que resulte es preferible tapar zonas importantes como serían orejas, manos y garganta, y reducir el grueso del abrigo para <b>evitar que el niño sude</b> en exceso.<br />
<br />
Espero que estos pequeños y sencillos consejos o recomendaciones resulten útiles, sobre todo si os toca vivir en zona de previsión de nieves.<br />
<br />
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Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-63031392056255272052017-03-01T07:00:00.000+01:002017-03-01T03:24:26.537+01:00XI #PREMIOS20BLOGS - COMIENZAN LAS VOTACIONESEste año me he vuelto a animar a participar en los <b>Premios 20 Blogs</b>, que van ya por su edición XI.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-eykFr4DlGo-WS__rKnDzBH27p35hkjdNCrQCw_Mkepame7yVnafulzQKHm7vAvsH6xnn4ptDwSUzmXOTQ2QHiE0oIFjeU-I17ujNY0cNa3K_0p70kGWgYNVtIzr4NGYUNP4l3O0FHPU/s1600/20blogs-120515.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-eykFr4DlGo-WS__rKnDzBH27p35hkjdNCrQCw_Mkepame7yVnafulzQKHm7vAvsH6xnn4ptDwSUzmXOTQ2QHiE0oIFjeU-I17ujNY0cNa3K_0p70kGWgYNVtIzr4NGYUNP4l3O0FHPU/s200/20blogs-120515.jpg" width="200" /></a>Son unos premios a los mejores blogs por categorías que otorga el diario 20minutos.es, y aunque en la IX edición quedé en segundo puesto gracias a vuestros votos y a los del jurado, el año pasado no me animé a participar... pero este año lo vuelvo a intentar, como no, en la categoría <i><b>Salud y Vida sana</b></i>.<br />
<br />
El premio en sí consiste en una estatuilla que te dan en una gala en Madrid, pero para nosotros es mucho más que eso. Quienes tenemos blogs sabemos todas las horas de trabajo que hay detrás y por eso estos premios son tan importantes para nosotros, ya que suponen un reconocimiento a tantos años de trabajo.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJOTqPbQRNc0aBlbPL6gi1f6vp3uQF1RGMuzdxEjim0PI7e2IibWj06xjUfYgVyvUkKr8qxfPAycq-R8pkDt5NluN0gg61GO1Nf-uoSwkft5qOwvB-JgCuM65i6_g3jx59iKSuOvd5Llw/s1600/Captura+de+pantalla+2017-02-27+a+las+2.33.56.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJOTqPbQRNc0aBlbPL6gi1f6vp3uQF1RGMuzdxEjim0PI7e2IibWj06xjUfYgVyvUkKr8qxfPAycq-R8pkDt5NluN0gg61GO1Nf-uoSwkft5qOwvB-JgCuM65i6_g3jx59iKSuOvd5Llw/s320/Captura+de+pantalla+2017-02-27+a+las+2.33.56.png" width="320" /></a>Si quieres ayudarme con tu voto, sólo tienes que pinchar en <b><a href="http://lablogoteca.20minutos.es/libro-de-relevos-47625/0/#vota" target="_blank">este enlace</a></b> antes del <b>10 de marzo</b>. Recuerda que para votar tienes que ser usuario registrado de 20minutos.es, lo que no te costará más que un minuto si tienes cuenta en facebook.<br />
<br />
¡Gracias! ¡Ya os contaré si ha habido suerte! 😊Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-78610049561289203932017-02-24T20:11:00.001+01:002017-03-05T19:56:35.595+01:005 AÑOS DE ENFERMERA SATURADA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOhcXJCHkeQ5h3Hf5OL8gQ1GiiCZ6IJOmy0GFxQwweZ45bbnGl72erXh15N-fAt3jh65yiPs2IlMg6EaRUvfmp1PP77C-rw7N8TqgOcAvljdd0t_IzS8WNWHbrfjLm52asSHe1L-YG_Y4/s1600/IMG_5939.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOhcXJCHkeQ5h3Hf5OL8gQ1GiiCZ6IJOmy0GFxQwweZ45bbnGl72erXh15N-fAt3jh65yiPs2IlMg6EaRUvfmp1PP77C-rw7N8TqgOcAvljdd0t_IzS8WNWHbrfjLm52asSHe1L-YG_Y4/s200/IMG_5939.JPG" width="200" /></a>Mañana 25 de Febrero, Satu está de "cumpleaños" 😋<br />
<br />
Han pasado ya <b>cinco años</b> en los que todo esto ha crecido mucho gracias a todos vosotros, que seguís disfrutando como el primer día con mis historias del hospital: La mujer de la bolsa de empleo, las compañeras de piso, mi amiga Puri, o la supervisora loca que intenta atropellarme son ya casi como de la familia.<br />
Por todo esto quiero celebrar un cumple virtual con un <b>sorteo</b> de esos que tanto os gustan... 😉<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
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<br />
Tenéis de plazo hasta las 23:59 del 28 de Febrero de 2016. Se anunciarán los ganadores en el blog.<br />
¡¡Suerte a todos y que la Nightingale os acompañe!!<br />
<br />
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¡Más de 150.000 enfermeras ya lo han hecho!</b></span><br />
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<br />
No hace mucho teníamos en urgencias un paciente que, tras un fin de semana en la nieve, no venía con nada roto (¡milagro!) pero sí con importantes quemaduras en cara y mucosas.<br />
<br />
A pesar de su mala fama, la <b>radiación solar</b> posee beneficios sobre la salud, ya que es imprescindible para sintetizar la <b>vitamina D</b> en la piel, que es necesaria para la absorción del calcio en los huesos.<br />
Podemos obtener los niveles necesarios de vitamina D dos dos formas: a través de los alimentos ingeridos en la dieta (cuanto más ricos en esta vitamina sean, más cantidad podremos asimilar), y sobre todo gracias al efecto de los rayos del sol sobre nuestra piel al sintetizar nuestro cuerpo la vitamina por efecto de la radiación.<br />
<br />
Pero la exposición al sol ha de realizarse siempre de forma controlada y con unas precauciones, especialmente cuando se trata de los más pequeños y ancianos.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPG5BuTijOpEU_Zs5kY9Wjo4XegSJ2mCrAn9NsIL7XSSURAZEkFXMGN6WsHGCZyLUMYl6fk_jXskbdCWVWN8p2FmMBieOAzSMpASu7wCbJ-BAzauh3tRj28o7TZD_T8yR5CvhBtM3fqyo/s1600/chicco_invierno_normal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPG5BuTijOpEU_Zs5kY9Wjo4XegSJ2mCrAn9NsIL7XSSURAZEkFXMGN6WsHGCZyLUMYl6fk_jXskbdCWVWN8p2FmMBieOAzSMpASu7wCbJ-BAzauh3tRj28o7TZD_T8yR5CvhBtM3fqyo/s400/chicco_invierno_normal.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<ul>
<li> Usar un filtro de protección solar (SPF) de al menos <b>factor 15</b>. Recordemos que debe aplicarse media hora antes de la exposición al sol y renovarlo cada 2 horas. </li>
</ul>
<ul>
<li>En el caso de bebés, situar el <b>cochecito a la sombra</b> incluso en invierno.</li>
</ul>
<ul>
<li>Si pasamos el día en la nieve, como nuestro paciente, es muy importante usar <b>protección ocular </b>además de protección para la piel. La protección ocular debe proteger ojos, párpados y contorno de ojos, además de tener protección UV. </li>
</ul>
<ul>
<li>Y por último y no menos importante, utilizaremos <b>bálsamo labial</b> para proteger esta mucosa de los efectos del viento y el sol. </li>
</ul>
<div>
<br /></div>
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Pues lo dicho, en invierno el sol, el viento y el frío queman, así que a protegerse!!</div>
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<br /></div>
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?</b></span><br />
<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¡Más de 150.000 enfermeras ya lo han hecho!</b></span><br />
<div style="margin: 0px;">
<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><a href="http://amzn.to/2dX3GyX" style="color: #680100; text-decoration: none;" target="_blank">consigue el tuyo aquí</a></span></div>
</div>
Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-24231894523243202802017-02-15T20:30:00.000+01:002017-02-15T20:50:04.288+01:00DIA INTERNACIONAL DEL CANCER INFANTILA todos nos inculcan fechas como la de ayer, "el día de los enamorados"... pero llamadme loca o miradlo como deformación profesional, pero a mi me gustan más los días como hoy que recuerdan cosas más importantes o quizás más olvidadas. Bien porque no queremos verlas o porque queremos continuar viviendo en nuestro mundo de color y fantasía.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7geNvfnDOpxmjlbCDxtSMxZvuqZy5taXho0UhPtQYzeB_NLLSxZdopx0KpRVlvfArBypGl0ag2Cu0yQySU3jryEVdCY6BQuph1M8LMk_Xq-euPglMeOKjHBmocBlM6RAnXDiHDel2SMo/s1600/slide_515544_7250218_free.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7geNvfnDOpxmjlbCDxtSMxZvuqZy5taXho0UhPtQYzeB_NLLSxZdopx0KpRVlvfArBypGl0ag2Cu0yQySU3jryEVdCY6BQuph1M8LMk_Xq-euPglMeOKjHBmocBlM6RAnXDiHDel2SMo/s200/slide_515544_7250218_free.jpg" width="149" /></a><br />
Hoy 15 de Febrero es el <i><b>Día Internacional del Cáncer Infantil</b></i>, que desgraciadamente existe.<br />
<br />
Lo que es digno de resaltar todo el año, pero sobre todo días como hoy, es la gran labor de muchas fundaciones que generalmente pasan inadvertidas, como por ejemplo la Fundación Juegaterapia, la misma que ajardinó la azotea del hospital madrileño 12 de Octubre y que lo está haciendo en Valencia, la misma que consiguió videojuegos para hospitales infantiles y tantas otras cosas.<br />
Porque... qué importante es que continúen jugando y siendo niños, ellos y nosotros. Para lo serio ya hay demasiado tiempo. Si el año pasado lanzaban la campaña "Que la risa te acompañe", este año la fundación lanza la campaña "<b>Resistiré</b>" de la que como siempre son protagonistas los más pequeños.<br />
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<a name='more'></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbDJseBpUuxdyNq-GdQGEm0Y2KcW6LIMnqHksFPl5i94N5W1WmiYDbuNUV2R7udH9oaJ5XpuUdpLdp7_BrnsINNmlK0UNs0G-eOuvFy-qtG2v7WOXCzQ9JePqLRZfAMAwU-KDJzA7wpA/s1600/slide_515544_7250222_free.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbDJseBpUuxdyNq-GdQGEm0Y2KcW6LIMnqHksFPl5i94N5W1WmiYDbuNUV2R7udH9oaJ5XpuUdpLdp7_BrnsINNmlK0UNs0G-eOuvFy-qtG2v7WOXCzQ9JePqLRZfAMAwU-KDJzA7wpA/s200/slide_515544_7250222_free.jpg" width="165" /></a>Y qué decir respecto a ellos, esos locos bajitos, cuánto tenemos que aprender de ellos, de su fuerza, de su sonrisa y RESISTENCIA. Son tan grandes que hasta el de un metro es infinito. Mil veces más grande que tu y que yo. Corren, saltan y ríen como locos mientras yo estoy agobiada porque tengo tres ingresos más en mi turno... ¡a la mierda!. Los haré, pero con una gran sonrisa para que ellos, valientes, nunca noten el miedo que estúpidamente gané con los años.<br />
<br />
Ellos, los niños y sus familias, dan las gracias y reciben fuerza de la gente buena que encuentran dispuesta a hacerles más llevadero el camino que les ha tocado recorrer, pero a quienes nos los encontramos nos dan mucho más y nos abren los ojos para recordarnos lo que realmente importa. Que suerte tenemos el personal sanitario de ser espectadores de la vida humana, tan dura y tan maravillosa a la vez. Ellos nos fortalecen a nosotros. Resistencia mis pelones, resistencia. Juntos afrontaremos batallas cruentas, y juntos ganaremos.<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/qCeAIFtFVvk" width="480"></iframe><br />
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?</b></span><br />
<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¡Más de 120.000 enfermeras ya lo han hecho!</b></span><br />
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Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-85509177273119359262017-01-10T15:00:00.000+01:002017-01-10T15:01:28.199+01:00EN UNA GOTA DE LECHE MATERNA<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkszKmffqRglcoNxKKnDxm_9SZZMftA3zk-DJkzgsXYnqIiDAlW2fVOK4ElOvSzMeS70QT7J_GXpaMi9VfhWyyc5my6pAJiG-b7N2WlreS640fuL5po-ER89m1fHj_8jPlK7mcWMHX9pc/s1600/Captura+de+pantalla+2017-01-10+a+las+14.56.06.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkszKmffqRglcoNxKKnDxm_9SZZMftA3zk-DJkzgsXYnqIiDAlW2fVOK4ElOvSzMeS70QT7J_GXpaMi9VfhWyyc5my6pAJiG-b7N2WlreS640fuL5po-ER89m1fHj_8jPlK7mcWMHX9pc/s200/Captura+de+pantalla+2017-01-10+a+las+14.56.06.png" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jansen con su hija. FB.</td></tr>
</tbody></table>
Las propiedades y beneficios de la leche materna son ampliamente conocidos y aceptados universalmente, pero no es lo mismo leerlo que verlo.<br />
<br />
Por eso hoy os traigo el vídeo que <a href="https://www.facebook.com/jansen.howard?lst=1545300189%3A1074300215%3A1484056557" target="_blank">Jansen Howard</a>, una madre estadounidense, ha hecho viral en internet.<br />
<br />
Hace dos días, esta madre decidió analizar una gota de su leche con el microscopio del laboratorio su padre para ver cómo era. El resultado salta a la vista: un tejido vivo y en constante cambio.<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/1rI8MM3QYKg" width="480"></iframe><br />
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¡Más de 100.000 enfermeras ya lo han hecho!</b></span><br />
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Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-55887525112979236702016-12-15T16:00:00.000+01:002017-01-10T15:00:51.670+01:00#NoSonUnObjetivoEl pasado martes, la ONG Médicos Sin Fronteras proyectó un video-mapping sobre la fachada del Hospital La Paz de Madrid para denunciar los bombardeos y ataques que sufren hospitales y personal sanitario en las zonas de guerra.<br />
<br />
<div>
En el vídeo que hoy comparto, se simula un ataque aéreo sobre el hospital de Madrid. </div>
<div>
#NoSonUnObjetivo #StopBombingHospitals</div>
<div>
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/ULMZ-C3V84k" width="480"></iframe><br />
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?</b></span><br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01067192019383301594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-70896581669568764032016-12-12T21:47:00.002+01:002016-12-12T21:59:35.633+01:00LA ADMINISTRACIÓN Y SU CONCEPTO DE HUMANIZACIÓNUn poco harto de las "lecciones de moral" que un tuit mío ha provocado en esta red social el pasado fin de semana, y que quizás no siempre vengan de las personas más indicadas para darlas, me decido a escribir este post.<br />
<br />
Lo primero que quiero dejar claro es que nunca jamás he estado en contra de tener un trato humano con los pacientes, la famosa "humanización", pero sí quizás en la manera en la que ahora mismo quieren colocárnosla desde la administración.<br />
<br />
Igual que muchos, he tenido pacientes que traen postres caseros para endulzarnos los turnos, fruta de sus árboles, que preguntan por compañeras que están de baja interesándose por su salud y que escriben cartas de agradecimiento al periódico. <b>Algo haremos bien. </b><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7JWltShhBgK7mdGODLN5m30KgAntzSTt5J9CQVIR_cmJvi7F8wetFP8eFXjzvIjD_AzTgEiRrqn0UwwMoc-Dj0qApdR02DuUr6Pttt2ZpnUD3hqUUxbfin3Wp1Q1e-2Tt21pOuBSPQIE/s1600/12-50-secrets-hospitals-wont-tell-you-under-observation.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7JWltShhBgK7mdGODLN5m30KgAntzSTt5J9CQVIR_cmJvi7F8wetFP8eFXjzvIjD_AzTgEiRrqn0UwwMoc-Dj0qApdR02DuUr6Pttt2ZpnUD3hqUUxbfin3Wp1Q1e-2Tt21pOuBSPQIE/s320/12-50-secrets-hospitals-wont-tell-you-under-observation.jpg" width="320" /></a>Disfruto los momentos en los que cuando se puede, estoy de cachondeo en el pasillo con una compañera y un paciente que pasea por la planta se une a ello. O cuando un paciente por fin sale del aislamiento y lo primero que hace es venir al control a saludarnos. Me gustan esos momentos tanto o más que a ellos, porque para mi eso también es enfermería, cuidar, humanizar o como queráis llamarle... Pero por desgracia, cada vez queda menos tiempo para esos ratitos porque NO llegamos.<br />
<br />
<a name='more'></a>Porque a diferencia de lo que algun@s puedan pensar, yo nunca he dejado de trabajar y ser enfermero, sí, de los que gasta zueco y se mancha el pijama y las manos siempre que hace falta.<br />
<br />
Mi visión creo que es la de una buena mayoría, la de los que hacemos un trabajo visible para el paciente, de los que damos la mano al paciente y su familia, de los que sí, en algún momento también, seamos claros, los "sufrimos".<br />
<br />
Que no nos cuenten quienes lo más cerca que han estado de un paciente en los últimos años es desde la distancia entre su despacho y las habitaciones lo que es y lo que hay que hacer para "humanizar", cuando hace dos días estaba abrazando al marido de una paciente terminal a la que veo apagarse. Qué bonito es hablar de planes de humanización en grandes titulares cuando tengo que dejarlo solo en su peor momento porque tengo a mi cargo otros nueve pacientes. Porque al paciente de enfrente, que está solo, debo ayudarle a tomar su medicación, intentar animarlo y confortarlo, pero... oh! Suena el timbre de nuevo y tengo que dejarlo casi con la palabra en la boca porque se que mis compañeras están también ocupadas llevando cada una otros nueve pacientes... <b>A medias todo. Siempre a medias. </b><br />
<br />
Nunca he presumido de ser el mejor enfermero o el que más ame esta profesión, pero veo a muchas de mis compañeras con la lengua fuera, marchándose más tarde a casa de lo que les toca y con la sensación de que a pesar de no haber podido ni ir al baño en todo el turno, no han cuidado a sus pacientes como desearían. <b>Y no porque no quieran, si no porque NO llegan. </b><br />
<br />
De verdad, desde los sillones y despachos, <b>¿creéis que nos podéis pedir todavía más?</b>.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCscIdN9z8gvAGDqHq7uG0KPjb9Fcnvcfr9rhxIhcEBy3vA_0PItqSTcgxSf3qX9YEDmypCnK4GL_FwUIhWiXitYc5zcy4qNx-CgJQMGUtUPw455Ewqrun7uLRN-YytcvIsQcpgDD9DCM/s1600/21-50-secrets-hospitals-wont-tell-you-nurses-attacked.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCscIdN9z8gvAGDqHq7uG0KPjb9Fcnvcfr9rhxIhcEBy3vA_0PItqSTcgxSf3qX9YEDmypCnK4GL_FwUIhWiXitYc5zcy4qNx-CgJQMGUtUPw455Ewqrun7uLRN-YytcvIsQcpgDD9DCM/s320/21-50-secrets-hospitals-wont-tell-you-nurses-attacked.jpg" width="320" /></a>Sería maravilloso poder abarcar todo y más, nunca he pensado lo contrario. Simplemente veo la realidad que vivimos los que usamos zueco y pijama, o las "enfermeras asistenciales" como os gusta llamarnos.<br />
Creo también, volviendo a la "humanización", que no es algo que se pueda aprender ni es exclusiva de enfermería. "Humanidad" es la capacidad para sentir afecto, comprensión o solidaridad hacia los demás. <b>Es algo que llevas dentro</b>. O lo tienes o no. Eres humano y empático en tu día a día con la gente que te rodea o no lo eres, independientemente de que seas enfermero, panadero, maestro o taxista.<br />
<br />
Me quedo con la lógica de una compañera que hace dos días comentaba en twitter su situación en UK, comparando el llevar a 3 pacientes críticos en España con 1 como lleva actualmente. ¿Cuál tendrá mejores cuidados? ¿Quién recibirá más información y atención?.<br />
<br />
Para dar lo mejor de nosotros <b>tenemos que estar bien</b>, y no lo estamos. Porque la humanización de la atención sanitaria debe pasar obligatoriamente por cuidar del profesional, y una administración que trata a los pacientes y a los trabajadores como números nunca podrá presumir de planes de humanización.<br />
Lo que busco en definitiva es pelear por un sistema mejor, pero buscando la mejoría real, no la utopía. Para eso está Mr. Wonderful.<br />
<br />Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-8511502552974843882016-11-29T13:00:00.000+01:002016-12-02T20:27:43.949+01:00REIMPRIMIENDO EJEMPLARES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPhe9uAEqSqlDdQlWaugHaLXteD8115u89uBEKg7BxpM-Hpasn7GRQJCtMNNfndxsRKiZOGZMMrVrIQl_V14_XStLFDv7FmUU8fNs_2ZZqIgWf-Qiyb_ERH4n-BQK6l_BHK1NtMDunt-M/s1600/15232211_894572953976767_9043718870995357172_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPhe9uAEqSqlDdQlWaugHaLXteD8115u89uBEKg7BxpM-Hpasn7GRQJCtMNNfndxsRKiZOGZMMrVrIQl_V14_XStLFDv7FmUU8fNs_2ZZqIgWf-Qiyb_ERH4n-BQK6l_BHK1NtMDunt-M/s400/15232211_894572953976767_9043718870995357172_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
3ª edición de <b>Las Uvis de la Ira</b> mes y medio después de salir a la venta...<br />
Gracias por situar de nuevo un libro de enfermería entre los más vendidos de España (¡y van tres!) y por seguir disfrutando años después con las aventuras de Satu.<br />
Sois geniales. Gracias infinitas. <a href="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v6/feb/2/16/1f642.png" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" aria-hidden="1" border="0" class="img" height="16" src="https://www.facebook.com/images/emoji.php/v6/feb/2/16/1f642.png" style="border: 0px; vertical-align: -3px;" width="16" /></a><br />
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?</b></span><br />
<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¡Más de 100.000 enfermeras ya lo han hecho!</b></span><br />
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><a href="http://amzn.to/2dX3GyX" style="color: #680100; text-decoration: none;" target="_blank">consigue el tuyo aquí</a></span></div>
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"></span></div>
Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-6471926279847872042016-11-14T19:00:00.000+01:002016-12-02T20:14:17.550+01:00EL BOCA-MANO-PIE NO ES UN JUEGO INFANTIL......es una infección por virus muy frecuente (y generalmente leve).<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDphddo_vpTRiAZJu2KtEQllIfql9S26qSNc9JlJAHwJgK3uGzreezgUhzSVmnQ-PStUwb018TGaNyGrB-eq0E6kINihHu8Xgxr2_GXsSkz69ujZkGLg54TUBnmRJqYgkqKtZu116uw0/s1600/Enfermedad-Manos-Pies-Boca-Fiebre-Dolor-Ampollas-Sarpullido.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaDphddo_vpTRiAZJu2KtEQllIfql9S26qSNc9JlJAHwJgK3uGzreezgUhzSVmnQ-PStUwb018TGaNyGrB-eq0E6kINihHu8Xgxr2_GXsSkz69ujZkGLg54TUBnmRJqYgkqKtZu116uw0/s200/Enfermedad-Manos-Pies-Boca-Fiebre-Dolor-Ampollas-Sarpullido.jpg" width="200" /></a>A pesar de su nombre no se trata del juego de moda en las clases de infantil, aunque sí está "de moda" entre los más pequeños, sobre todo hasta los tres años y especialmente en esta época del año.<br />
<br />
El responsable es un enterovirus (generalmente el <b>Coxackie A16</b>) y aunque hace tan sólo una década era una enfermedad prácticamente desconocida, en los últimos años hemos notado un aumento del número de casos en las consultas de pediatría.<br />
<br />
<b><span style="color: #0b5394;">¿Qué síntomas tiene?</span></b><br />
Los más comunes pasan por fiebre y la aparición de pequeñas ampollas en boca, manos y pies (de ahí el curioso nombre).<br />
El cuadro suele durar de <b>5 a 10 días</b>, aunque la fiebre no suele durar más de 3 días.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3WuzpXfX4W3E-2-AAa1m-2dqDI3iumm9kq0XCxEUlrPoyZlqCdgZZBbmjP1PMyQ3poPOEi4aud0xBBAu9hswFhMx9d7ScaAP8a8AvX0ti9oia5g34zEG6Kk2Q8lIL3oGasF1Vz26ilcM/s1600/piemanoboca1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3WuzpXfX4W3E-2-AAa1m-2dqDI3iumm9kq0XCxEUlrPoyZlqCdgZZBbmjP1PMyQ3poPOEi4aud0xBBAu9hswFhMx9d7ScaAP8a8AvX0ti9oia5g34zEG6Kk2Q8lIL3oGasF1Vz26ilcM/s200/piemanoboca1.jpg" width="200" /></a><span style="color: #0b5394;"><b>¿Es contagiosa?</b></span><br />
Sí, se contagia con mucha facilidad por gotitas de saliva y heces de otro niño enfermo (sí, incluso al hablar, toser, besar...). Por ello es recomendable no enviar al niño al colegio durante esos días.<br />
El período de incubación del Boca-Mano-Pie es de 3 a 6 días.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<span style="color: #0b5394;"><b>¿Qué tratamiento tiene?</b></span><br />
Por ser una infección vírica no disponemos de un tratamiento curativo (los <b>antibióticos no</b> sirven para esto), así que nos preocuparemos únicamente de aliviar los síntomas como fiebre o malestar. Son muy habituales las molestias en la boca por las úlceras, así que evitaremos comidas calientes y alimentos ácidos o con exceso de dulce y sal.<br />
<br />
Y sí, el niño también nos puede contagiar a los adultos... no es lo habitual, pero a veces pasa.<br />
<br />
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Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-33426815935710220102016-11-09T16:57:00.002+01:002016-11-09T16:57:33.345+01:00QUÍTATE LA VENDAHace unos días conocí la campaña de la AEPPAP "Quítate la venda" en apoyo a los pacientes con psoriasis y artritis psoriásica por el Día Mundial de la Psoriasis 2016.<br />
Un vídeo que comienza con dos personas que se encuentran... y una de ella lleva los ojos vendados y no imagina lo que se iba a encontrar cuando se quitara la venda... no os cuento más. Os dejo con el vídeo.<br />
<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/vcLVEC1khxc" width="480"></iframe><br />
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><a href="http://amzn.to/2dX3GyX" style="color: #680100; text-decoration: none;" target="_blank">consigue el tuyo aquí</a></span></div>
Enfermera Saturadahttp://www.blogger.com/profile/11199985422691851259noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7977083858484985932.post-52574508358619089052016-10-26T20:00:00.000+02:002016-10-27T02:00:54.451+02:00LA ALIMENTACIÓN EN LA INFANCIASiguiendo un poco al hilo de mis aventuras por la planta de pediatría, estando allí de turno una madre preocupada por la alimentación de su hijo se acercó una tarde al control de enfermería. Su hijo tenía un sobrepeso importante y estaba dispuesta a ponerle solución al problema, pero necesitaba que la orientásemos un poco. Tras charlar unos minutos con ella, vimos claro que el problema venía de haber hecho del <b>sedentarismo</b> y la <b>mala alimentación</b> un hábito de vida del niño.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKXUJHkyNiF-BYJjeFCFLwx2_spn74s8objNXzeQRkwjc4nuPvFT23IwI7GJrsfnHO2iugMPSmbvg9zTkH06uygdUvi0HQIOpLQI0Luk4hImwMJYHcKK-zrxS-r0byZQks1FaSQSfwOLI/s1600/650_1200.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKXUJHkyNiF-BYJjeFCFLwx2_spn74s8objNXzeQRkwjc4nuPvFT23IwI7GJrsfnHO2iugMPSmbvg9zTkH06uygdUvi0HQIOpLQI0Luk4hImwMJYHcKK-zrxS-r0byZQks1FaSQSfwOLI/s320/650_1200.jpg" width="320" /></a>Igual que los niños imitan gestos, opiniones o comportamientos de sus padres y el entorno familiar, también aprenden de ellos pautas de alimentación. Por ello el cambio no sólo debe ser del niño, si no de todo el entorno.<br />
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Es por ello que me he propuesto hacer un pequeño listado de aspectos para una infancia saludable. No son todos los que están ni están todos los que son, pero al menos espero que sirva de orientación para los padres y madres con dudas al respecto... no todo va a ser dar a los niños tortitas de arroz! :-)<br />
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<b>1.-</b> Disfrutar de la comida: aunque haya que restringir algunos alimentos, esto no significa que no puedan comerse nunca. <b>¡No hay alimentos prohibidos!</b> (se puede comer de todo, pero no todo lo que se quiera).<br />
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<b>2.-</b> Niños y niñas necesitan distintas cantidades de energía en relación con su edad y sexo, pero sobre todo necesitarán más aporte aquellos que realizan deporte regularmente frente a los niños más sedentarios.<br />
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<b>3.-</b> La <b>dieta</b> ha de ser <b>variada</b> para ingerir así cantidades adecuadas de todos los nutrientes necesarios.<br />
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<b>4.-</b> Para las celebraciones son preferibles los <b>dulces caseros</b> (se elaboran con menos cantidad de azúcar y grasas).<br />
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<b>5.-</b> Cuando comamos fuera de casa, es importante incluir una ensalada, evitar las salsas y moderar los fritos.<br />
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<b>6.-</b> Obligar a comer a los niños no nos asegura que vayan a comer más... al contrario. Forzar a comer a los niños dificulta que estos aprendan a confiar en sí mismos y hará que vean el momento de la comida como algo traumático.<br />
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Y por último... asegúrate de que tu hijo se lava los dientes tras cada comida!!<br />
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<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;">_________________________________________</span><br />
<span style="color: #272727; font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 16px;"><b>¿Todavía no has leído los libros de Enfermera Saturada?</b></span><br />
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