viernes, 30 de septiembre de 2016

EL SECRETO DE UN BUEN DESAYUNO

No sabemos desayunar... o al menos eso es lo que dicen los estudios. Os cuento.

Hace poco llegó a mis manos el estudio EnKid realizado en 5000 jóvenes entre 2 y 25 años. De este estudio se desprendía que un 8% no desayunaba y que sólo un 25% lo hacía correctamente. Conclusión: desayunamos mal y a nuestros hijos le estamos enseñando a hacerlo mal también.

El estilo de vida actual y la sensación constante de falta de tiempo están dando lugar a cambios en el modelo de distribución tradicional de las comidas, afectando sobre todo al hábito del desayuno que llega incluso a desaparecer... y no debemos olvidar que un desayuno equilibrado se ha asociado con un mayor rendimiento físico e intelectual.


Entonces, ¿qué debería llevar un desayuno para que fuese completo y equilibrado?: lácteos, cereales y frutas básicamente, con la opción de incluir algún aporte proteico a mayores en forma de jamón de pavo o similar (recuerda que el desayuno debe aportar una cuarta parte de las necesidades energéticas del día).

Y si ya te curras un poquito la presentación... recuerda subir la foto a redes sociales jajaja
Instagram está lleno de fotografías de desayunos saludables!!!


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1 comentario:

  1. el desayuno nunca debemos olvidarnos ni realizarlo mal, buen post

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Certif. Nº 130068